إحدى الجزر الإيطالية يصل أعمار سكانها لـ 100 عام.. تقارير تكشف السبب

سجلت إحدى الجزر الإيطالية متوسط أعمال وصلت لـ 100 عام وهو أعلى من متوسط العمر المتوقع مقارنة بشعوب دول العالم وكشفت العديد من التقارير الإخبارية السر وراء ذلك.

جزيرة معمرة في إيطاليا

لاحظ الخبراء أن سكان إحدى الجزر في إيطاليا معمرين ويصل أعمارهم لأكثر من 100 عام في المتوسط، وبذلك يكونوا مسجلين مستوى أعلى من متوسط ​​العمر في العالم وحتى أعلى من سكان المدن الأخرى داخل إيطاليا.
ووفقا لما نشرته شبكة CNBC الأمريكية، إنها أرجعت السبب الرئيسي لارتفاع متوسط ​​العمر في جزيرة سردينيا الإيطالية إلى نمط الحياة للسكان ونظامهم الغذائي.

سردينيا تعد إحدى جزر "المناطق الزرقاء" الخمس في العالم. تعد من الأماكن التي يعيش فيها أكبر عدد من الأشخاص فوق عمر 100 عام.

كلمة السر لكبار السن النابضين بالحياة في سردينيا

ما يأكلونه كبار السن يلعب دورًا مهمًا لهم في طول العمر، وبحسب الخبراء بأنه ليس عليك العيش في إيطاليا للحصول على هذه الفوائد الصحية.

يمكنك الفوز مثلهم أينما كنت ووفق للخبراء تتلخص أبرز سمات نمط الحياة لديهم والنظام الغذائي لهم فيما يلي:

• الخضار والسلطات وحساء الفاصوليا مع الفول والحمص والطماطم
• منتجات حليب الماعز والأغنام، المتميزة بخصائص مضادة للالتهابات وتخفض مستوى الكولسترول السيئ
• تناول خبزًا مصنوعًا من الحبوب الكاملة ثلاثية الألوان لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة في الغلوتين
• المكون الرئيسي لهم في المعكرونة الإيطالية.
• شاي الحليب الشوك، والذي يُعتقد أنه ينظف الكبد يوميًا.
• كل بشكل أقل.
• تحرك أكثر، سكان سردينيا نشيطين طوال اليوم.
• يهتمون بأغنامهم، ويحلبون ماعزهم، ويتغذون على الخضر البرية
• اعثر على طريقة للبقاء نشيطًا طوال يومك.

ويختتم التقرير بالتوصية: "إذا كنت تجلس أمام جهاز الكمبيوتر طوال اليوم، فاضبط منبها على هاتفك أو ساعتك الذكية لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة حتى تتذكر النهوض أو التمدد أو المشي، عندما تدمج المزيد من الحركات في روتينك اليومي، يمكن أن يساعد ذلك في رفع معنوياتك."