الاكتئاب الحاد.. تعرف على علامات الإصابة به وطرق العلاج

يعتبر الاكتئاب الحاد أحد أكثر المتاعب النفسية التي يمكن أن تصيب الإنسان، ليس فقط لأنه يؤثر على جودة حياة الشخص، لكن لأنه يمكن أن يتسبب في عواقب وخيمة، تصل إلى حد إنهاء الحياة لدى بعض الأشخاص. من هذا المنطلق، يحاول دائما الباحثون دراسة الاكتئاب بأشكاله وأنواعه المختلفة، لمحاولة التعامل معه بأفضل وأسرع طريقة ممكنة.

على سبيل المثال، في دراسة حديثة أجريت على مرضى شاهدوا أفلاما عاطفية، وجد الباحثون أن استجابات الأشخاص المصابين بالاكتئاب الحاد، تختلف بشكل كبير عن استجابات الأشخاص المصابين بأشكال أقل حدة من الاكتئاب. يمكن أن يؤدي هذا الاكتشاف إلى تشخيص مبكر للاكتئاب المليح، مما يساعد المرضى على تلقي العلاج المناسب في الوقت المناسب.

وفي التقرير التالي، نستعرض معك كل ما تريد معرفته عن الاكتئاب الحاد، أسبابه وأعراضه، وكيف يمكن التعامل معه، والأطعمة التي يمكن أن تزيد من تأثيره.

ما هي أسباب الاكتئاب الحاد؟

في الواقع لا يمكن بشكل دقيق تحديد أسباب الاكتئاب الحاد، لأنها ليست معروفة بشكل كامل، ويمكن أن تختلف من شخص إلى آخر، حسب طبيعته واستعداداته والظروف التي يمر بها. لكن هذا لا يمنع وجود مجموعة من العوامل العامة التي يمكن أن تساهم في حدوثه. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما سبب الاكتئاب الحاد؟

العوامل الوراثية

يمكن أن تلعب الجينات الوراثية دورا رئيسيا في الإصابة والمعاناة من الاكتئاب الحاد. يترتب أحيانا على وجود تاريخ عائلي مع الاكتئاب زيادة خطر الإصابة به.

التغيرات الكيميائية في الدماغ

في بعض الحالات، يمكن أن يكون السبب الرئيسي للاكتئاب الحاد هو اختلال توازن المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين.

الأحداث الحياتية الصعبة

بشكل شائع، تدفع بعض الأحداث الصعبة والمأساوية الكثير من الأشخاص إلى الشعور بالاكتئاب، وربما الوصول إلى مرحلة الاكتئاب الحاد. على سبيل المثال: فقدان أحد الأحباء، الطلاق، فقدان الوظيفة، وغيرها من الأحداث المؤلمة.

الأمراض الجسدية

يمكن أن تؤدي بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ومرض القلب، إلى زيادة خطر الإصابة والمعاناة من الاكتئاب، وبالتدريج يتحول الأمر إلى اكتئاب حاد.

استخدام بعض الأدوية

يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في الشعور بالاكتئاب كأثر جانبي. وإذا كنت بالأصل تعاني من الاكتئاب، يمكن أن تتفاقم الحالة، وتصل إلى الاكتئاب الحاد. لذلك، لا بد من إبلاغ الطبيب قبل وصف أي علاج لك.

ما هي أعراض الاكتئاب الحاد؟

يتساءل كثيرون: ما هي أعراض الاكتئاب الحاد جداً؟ أو كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب الحاد؟ وفي الواقع، تتعدد أعراض الاكتئاب الحاد وربما تختلف من شخص لآخر. ولكنها بشكل عام يمكن أن تشمل ما يلي:

الحزن الشديد واليأس

في حالات الاكتئاب الحاد، يواجه بعض الأشخاص شعورا بالحزن العميق وفقدان الأمل في المستقبل، سواء لأسباب واضحة أو بدون أسباب معلومة بشكل كامل.

فقدان الاهتمام والمتعة

يفقد الشخص المريض بالاكتئاب الحاد الرغبة في القيام بالعديد من الأنشطة التي كانت في يوم من الأيام ممتعة بالنسبة له.

تغيرات في الوزن والشهية

يمكن أن يؤدي الاكتئاب الحاد مع الوقت إلى فقدان في الشهية أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ، والعكس.

اضطرابات النوم

يعاني عادة المصابين بالاكتئاب الحاد من أرق شديد يجعلهم لا يتمكنون بسهولة من النوم. وفي بعض الحالات الأخرى، يمكن أن يتجه المكتئب إلى النوم الزائد للهروب من التفكير والضغوط النفسية.

تعب وإرهاق مستمر

يواجه أحيانا المصاب بالاكتئاب الحاد شعورا متزايدا بالتعب الشديد حتى بعد الراحة، وحتى بدون مجهود كبير.

صعوبة في التركيز والتفكير

يمكن أن يعاني المصاب بالاكتئاب من صعوبة في اتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.

الشعور بالذنب

يعاني مريض الاكتئاب عادة من لوم النفس بشكل كبير، وعدم الشعور بالرضا عن ذاته وانخفاض شعوره بالقيمة الذاتية.

القلق والتوتر

يتسبب الاكتئاب الحاد عادة في الشعور بالقلق المستمر والتوتر.

أفكار انتحارية

في الحالات الشديدة، يمكن أن يفكر الشخص في الانتحار، أو يخطط له.

علاج الاكتئاب الحاد

رغم خطورته والتحذيرات الكبيرة منه، إلا إن الاكتئاب الحاد يعتبر مرضا قابلا للعلاج. كما أن هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة، والتي تجيب على تساؤل كثير من المصابين به: متى ينتهي الاكتئاب؟

وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هو علاج الاكتئاب الحاد؟

العلاج الدوائي

تساعد بعض الأدوية المضادة للاكتئاب على تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ، وتحسين المزاج إلى حد ما، والتقليل من حدة الأفكار السلبية.

العلاج النفسي

يجب أن يسعى المصاب بالاكتئاب إلى البحث عن معالج نفسي يساعده على مقاومة أعراض الاكتئاب، وتجاوزها. يساعد العلاج النفسي، وعلى وجه التحديد العلاج السلوكي المعرفي، على تغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية.

العلاج الكهربائي

يمكن أن يستخدم الطبيب المعالج هذا النوع من العلاجات في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.

العلاج بالمجموعات

يساعد هذا العلاج على تقدم الدعم للمصاب بالاكتئاب من خلال التواصل مع الآخرين الذين يعانون من نفس المشكلة.

أطعمة تسبب الاكتئاب

في حال معاناتك من أعراض الاكتئاب، عليك السعي بشكل عام لتحسين جودة حياة. ويشمل ذلك الحصول على أطعمة تقلل من حدة الاكتئاب. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي الأطعمة التي تسبب الاكتئاب؟

مشروبات محلاة بالسكر

يؤدي تناول السكريات المكررة الموجودة في المشروبات الغازية إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية شديدة والشعور بالتعب.

اللحوم المصنعة

تعتبر اللحوم المصنعة منخفضة القيمة الغذائية، وغنية بالنترات والإضافات الكيميائية التي تسبب الالتهاب في كل من الجسم والدماغ. ومن المعروف أن الالتهاب في الدماغ يرتبط بأعراض الصحة العقلية السيئة، مثل القلق.

الحبوب المكررة

يؤدي تناول هذه الأطعمة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض، إلى زيادة الالتهابات في الجسم وتأثير سلبي على صحة ميكروبيوم الأمعاء، مما يعيق التواصل الصحي بين الأمعاء والدماغ. نتيجة لذلك، قد تتعرض الصحة العقلية للتأثر سلبا.

الوجبات السريعة

يعد الإفراط في تناول وجبة سريعة مثل الهامبرغر والبطاطس المقلية أحد أسباب زيادة حدة الاكتئاب. يرجع ذلك إلى كونها غنية بالملح والدهون المشبعة والسكر المكرر، بل وحتى الدهون المتحولة، والتي يمكن أن تزيد من تفاقم القلق والاكتئاب.