السكر الأبيض.. امتنع عن تناوله لمدة 10 أيام ولاحظ الفرق

السكر الأبيض القاتل الصامت، هذا المصطلح الذي أطلقه البعض عليه بسبب احتوائه على كثير من الأضرار، التي تؤثر على صحة الجسم وتجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بأمراض صحية خطيرة.

سنطلعك في التقرير التالي على بعض الأعراض التي تحدث في جسمك، عند الامتناع عن تناول السكر الأبيض لمدة 10 أيام متواصل.

عند الامتناع عن تناول السكريات بمخلف أنواعها، خاصة السكر الأبيض سيمر جسدك بعشر مراحل وهم:

الشعور بالتوتر والاكتئاب

من أكثر الأشياء التي ستلاحظها عند الامتناع عن تناول الطعام، ستشعر بالتوتر الشديد والاكتئاب نتيجة سحب السكر من الجسم، بالتالي ستلاحظ هذه الأعراض أول يومين من الامتناع عن تناول الطعام.

حاول أن تسيطر على هذا الشعور حتى لا تستلم وبالتالي لا تنجح في التخلص من مخاطر السكر الأبيض.

الشعور بالحيوية والنشاط

يعتقد البعض أن السكر الأبيض من ضمن الحيل التي تمد الجسم بالطاقة، لكن عليك عند الامتناع عن تناول السكر الأبيض، ستلاحظ زيادة النشاط والحيوية، نتيجة تجديد خلايا المخ وبالتالي ستشعر بالنشاط والحيوية.

تحسين صحة الكبد

يعتبر السكر الأبيض من ضمن المخاطر التي تؤثر على صحة الكبد، إذ عند الامتناع عن تناول السكر ستلاحظ تغير في نشاط الكبد وعدم تراكم الدهون الضارة التي تكون عبارة عن مواد سامة داخل الجسم، عند شعورك بهذه العلامات ستكون في المرحلة الخامسة.

حماية الجهاز الهضمي من الأمراض

لا تقتصر مخاطر السكر الأبيض على زيادة السمنة فقط، لكنها أيضاً تؤثر على صحة الجهاز الهضمي وتعتبر من ضمن العادات السلبية التي تسبب تقلصات الجهاز الهضمي، في هذه الحالة عليك تعويض المعدة بالسكريات من خلال تناول الفواكه التي تحتوي على سكر طبيعي.

تنظيم ضربات القلب

واحدة من المشكلات الصحية التي يعاني منها البعض، زيادة ضربات القلب نتيجة تناول كميات عالية من السكريات خاصة الأبيض، عند الامتناع عن تناول السكر الأبيض سيتحسن صحة القلب بشكل كبير، بالتالي لا تشعر بالإرهاق الشديد.

القدرة على فقدان الوزن

السكر الأبيض من ضمن الحيل التي تؤثر زيادة الوزن، لذلك في حالة الامتناع عن تناول الطعام ستلاحظ فرق شاسع في وزنك، كما أنه سيساعدك على التخلص من دهون المعدة الثلاثية.

التخلص من الاكتئاب وشعورك بالراحة النفسية

كشفت بعض الدراسات أن الامتناع عن السكر الأبيض، يعتبر من ضمن الحيل الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الاكتئاب، كما أنها تعمل على تجديد خلايا المخ بشكل كبير.

• يمكنك الاعتماد على المصادر الطبيعية للسكر، المتواجدة في الفواكه التي ترفع من كفاءة الجسم، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم.
• التمر يعتبر من ضمن المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي، الذي يمكنك الاعتماد عليه في نظامك الغذائي لكن لا ينصح بتناول كميات كثيرة منه فقط يمكنك الاكتفاء من 3-5 تمرات على مدار اليوم.
• زبدة الفول السوداني من ضمن المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة من السكر، الذي يمكنك تناولها في حالة رغبتك في تناول السكريات بدلاً من الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، لذلك ينصح بتناولها مع الفواكه للحصول على فائدة مضاعفة.
• العسل الأبيض أو العسل الأسود، من ضمن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، لذلك يمكنك تناولها في حالة رغبتك في تناول الطعام المحلى، لكن عليك الانتباه في حالة رغبتك في إنقاص الوزن عليك تناولها بكميات معتدلة حتى لا يزيد الوزن.
• الشوكولاتة الداكنة البديل المثالي لتناول طعام محلى، إذ تحتوي على نسبة عالية من الفوائد الصحية والفيتامينات التي تجعلك تستعين بها دائماً في حالة رغبتك بتناول الطعام الصحي بديل للسكر.