العمل عن بعد: دراسة جديدة تؤكد مخاطر العمل من المنزل

تسبب فيروس كورونا في العمل عن بعد لتجنب الازدحام داخل المكاتب ولتقليل انتشار العدوى ولكن يمكن أن يؤدي العمل لفترات طويلة دون انقطاع إلى الإرهاق وبعض المشاكل في المخ.

العمل عن بعد

بينما يوفر العمل عن بُعد الكثير من الوقت الذي كان من الممكن أن يضيع في التنقل بين المكتب والمنزل فإن العيب الكبير لثقافة العمل الجديدة هذه هو الاجتماعات الافتراضية التي لا حصر لها والتي يتعين على الأشخاص تحملها دون استراحة.

وأكدت دراسة جديدة مرة أخرى على أهمية فترات الراحة القصيرة خلال النهار وتم الاستشهاد بالبحث الذي أجراه مختبر العوامل البشرية في Microsoft، من قبل كبار المتخصصين لتسليط الضوء على الرسالة التي مفادها أنه من الضروري للأشخاص الذين يعملون عن بعد أخذ فترات راحة قصيرة أثناء العمل لتحسين وظائف الدماغ والإنتاجية.
يعمل ستيف سميث كمحلل أول في منفذ الأخبار The Hustle، على موقعها الشخصي على الإنترنت تقول إنها تحب العمل عن بُعد وقد كتبت أيضًا عن ذلك في مدونتها الصورة التي غردتها مأخوذة من بحث مايكروسوفت الذي أظهر تحسنًا في وظائف المخ عندما يأخذ المرء فترات راحة قصيرة.
قاس البحث نشاط الدماغ للعاملين في أربعة اجتماعات وحدد الاختلافات عندما أخذوا فترات راحة قصيرة وعندما لم يفعلوا ذلك وأظهرت زيادة مستويات التوتر خلال الاجتماعات المتتالية، مما يشير إلى انسحاب المشاركين ، أو مشاركتهم أقل ، في الاجتماع ، لكنهم ظلوا مستقرين عندما يكون لديهم فترات راحة للوساطة.

وافق الكثير من الناس على النتائج وأعربوا عن دعمهم على تويتر وعلق براينت سويلنتروب على مشاركة سميث: "نعم. يُرجى إيقاف ثني التقويم المتتالي"
قال مايكل بوهان، كبير مديري مجموعة هندسة العوامل البشرية بشركة Microsoft، والذي أشرف على المشروع إن أبحاثهم أظهرت أن فترات الراحة مهمة لتقليل الإرهاق وكذلك لتحسين القدرة على التركيز والمشاركة أثناء مثل هذه الاجتماعات.
قال جاريد سباتارو ، Microsoft 365 ، إن الاجتماعات المتتالية "التي أصبحت القاعدة" خلال العام الماضي بسبب الوباء ليست مستدامة.

فيروس كورونا

• لا تنسى أساسيات النظافة الجيدة: نظف يديك جيدًا بشكل منتظم ودقيق بمطهر اليدين المعتمد على الكحول أو اغسلهما بالماء والصابون. هذا يقضي على الجراثيم بما في ذلك الفيروسات التي قد تكون على يديك.
• تجنب لمس العينين والانف والفم: تلمس الأيدي العديد من الأسطح ويمكن أن تلتقط الفيروسات. بمجرد التلوث ، يمكن للأيدي نقل الفيروس إلى عينيك أو أنفك أو فمك من هناك يمكن للفيروس أن يدخل جسمك ويصيبك.
• قم بتغطية فمك وأنفك بكوعك المثني أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس: ثم تخلص من المناديل المستعملة فورًا في صندوق مغلق واغسل يديك. باتباع "النظافة التنفسية" الجيدة ، فإنك تحمي الأشخاص من حولك من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا و COVID-19.
• قم بتنظيف وتعقيم الأسطح بشكل متكرر: خاصة تلك التي يتم لمسها بانتظام، مثل مقابض الأبواب والحنفيات وشاشات الهاتف.