اليوم العالمي للصحة النفسية

تحتفل منظمة الصحة العالمية باليوم العالمي للصحة النفسية في 10 أكتوبر من كل عام وموضوع العام 2021 هو "الصحة النفسية في عالم غير متكافئ".

اليوم العالمي للصحة النفسية

منذ بداية الوباء تتابع منظمة الصحة العاليمة تأثيره على الصحة النفسية للناس وأظهر البحث أن بعض الأشخاص يعانون أكثر من غيرهم هم أولئك الذين واجهوا بالفعل تحديات كبيرة بمفردهم.

اليوم العالمي للصحة النفسية هو أيضًا فرصة للحديث عن الصحة العقلية بشكل عام وكيف نحتاج إلى الاعتناء بها ومدى أهمية التحدث عن الأشياء والحصول على المساعدة إذا كنت تكافح.

شارك من خلال مشاركة رسومات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك أو أظهر دعمك على وسم #PinItForMentalHealth بشريط أخضر.

تعد الاضطرابات النفسية أو الصحة العقلية شائعة جدًا في هذا اليوم وهذا العصر الذي نعيش فيه، تشير الاستطلاعات إلى أن حوالي 14٪ من السكان أو فردًا واحدًا من كل 7 أفراد يعانون من اضطراب نفسي.

فإن الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل قد تكون أكثر شيوعًا عند النساء بينما تعاطي المخدرات أكثر شيوعًا عند الرجال. قد يكون كبار السن أكثر عرضة لاضطرابات الاكتئاب.

وقد لوحظ أيضًا أن السكان المحرومين وغير المتعلمين قد يكونون أكثر عرضة للاضطرابات النفسية، عند الأطفال يمكن رؤية فئة إضافية من الاضطرابات مثل اضطرابات النمو. وتشمل هذه ADHD اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، وصعوبات التعلم واضطرابات طيف التوحد.

اليوم العالمي للصحة النفسية 2021:

أسباب وأساطير وتأثير مشاكل الصحة العقلية

يمكن تصنيف أسباب الاضطرابات النفسية إلى فئتين رئيسيتين:

• البيولوجية
• والنفسية الاجتماعية.

تشمل الأسباب البيولوجية: عوامل مثل الوراثة  والحالات الطبية بما في ذلك الحالات العصبية والغدد الصماء والأمراض المعدية وحالات تعاطي المخدرات في الأسرة.

تتوارث معظم الاضطرابات النفسية في العائلات. إذا كانت إحدى العائلات تعاني من اضطراب نفسي، تزداد فرص إصابة أفراد الأسرة الآخرين باضطرابات نفسية.

ترتبط العديد من الحالات الطبية بقضايا الصحة العقلية وتشمل مرض باركنسون والخرف والسكتة الدماغية وحالات الغدد الصماء مثل الغدة الدرقية والسكري وحالات طبية أخرى بالإضافة إلى بعض أنواع العدوى. قد يؤدي تعاطي المخدرات إلى مشاكل واضطرابات نفسية. من المعروف أيضًا أن بعض الأدوية تسبب مشاكل نفسية.

الضغوطات النفسية والاجتماعية: وتشمل هذه الضغوطات في وقت مبكر من الحياة أثناء الطفولة مثل الاعتداء الجسدي والعاطفي والجنسي أو الإهمال والأسرة المختلة والآباء الذين يعانون من تعاطي المخدرات والتغيرات المتكررة في البيئة مثل تغيير المدارس.

كل هذا يمكن أن يعزى إلى مشاكل نفسية في وقت لاحق من الحياة. تتغير طبيعة ضغوطاتنا مع تقدمنا ​​في المراحل اللاحقة من حياتنا، في وقت لاحق من الحياة تبدأ مشاكل الحياة مثل المشاكل المالية ومشاكل العمل ومشاكل العلاقات والمشاكل المتعلقة بالصحة بالتسلل.

وقد تؤدي أيضًا إلى مشاكل أو اضطرابات نفسية. لقد شهدنا أيضًا مؤخرًا كيف أصبح COVID-19 أحد أهم ضغوطات حياتنا. لقد أدى إلى مشاكل نفسية في عدد معقول من الناس.

خرافات حول الأمراض النفسية

على الرغم من التقدم الذي أحرزناه لا يزال هناك وصمة عار مرتبطة بالقضايا النفسية، لا يتعرف الناس على العلامات والأعراض على أنها توحي باضطراب نفسي.

• يرفضون الاعتراف بأن هذه أمراض خطيرة مثل الاضطرابات الطبية التي يمكن علاجها بالطرق الدوائية والنفسية وبالتالي هناك تأخير في طلب العلاج، يعزو البعض مشاكل الصحة العقلية إلى ضعف الشخصية.
• هناك أيضًا الكثير من الخرافات المتعلقة بعلاج مشكلات الصحة العقلية، يعتقد الكثيرون أن هذه الاضطرابات ليس لها أي علاج بينما يعتقد البعض الآخر أن الأدوية خطيرة ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية، يعتقدون أن هذه الأدوية تضر الدماغ أو قد تخدر الدماغ أو تسبب الإدمان.
• هذا عندما يعتقد الناس أن قوة الإرادة أو القوة والشجاعة ستساعد الفرد على التعامل معها. هذا مرة أخرى أفكار سامة للغاية ويؤخر العلاج المناسب والحل.
• يعتقد البعض أن اليوجا والتأمل وحدهما يمكنهما شفاء اضطراب الصحة العقلية. وعلى الرغم من عدم وجود شك حول فوائد هذه الأنشطة، يجب على المرء أيضًا فهم الدور الذي لا يمكن استبداله بالاستشارة والأدوية التي توجد لمساعدة الفرد بطرق لا يمكن استبدالها.
• يعتقد بعض الناس أيضًا أنهم سيحتاجون إلى تناول الأدوية لبقية حياتهم وهذا ليس هو الحال.

أعراض الاضطرابات النفسية

• اضطرابات النوم: قد يكون لدى بعض الأشخاص زيادة في النوم بينما قد يكون البعض قد زاد من نومهم
•  الشهية: قد يأكل البعض أقل ولكن قد يأكل الكثيرون أكثر. الأكل الناتج عن الإجهاد شائع للغاية ، وخاصة الحلويات والشوكولاتة
• اضطراب المزاج: الحزن المستمر، والقلق المستمر والانخفاض في مستويات الطاقة، والسلوك المزعج وسهل التحفيز والإرهاق السهل والإفراط في التفكير والتفكير السلبي ونوبات البكاء
• نقص الانتباه والارتباك وعدم القدرة على اتخاذ القرار
• أفكار انتحارية في الحالات الشديدة
•  خفقان القلب
• أوجاع وآلام غامضة في الجسم
•  الصداع
•  مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة والحرقان والانتفاخ والغثيان وآلام في منطقة البطن العلوية والإسهال والإمساك.
•  صعوبة في التنفس
•  الاختناق

الإجهاد يؤثر علينا جميعًا إنه الآن جزء من حياتنا يتعامل الناس معها بطرق فريدة ومع ذلك فإن الأكثر تأثيرًا هو القدر المناسب من النوم والتغذية في الوقت المناسب.

ويُعرف التمرين أيضًا بأنه فعال في التخلص من الإجهاد. حوالي 30-40 دقيقة من التمارين في اليوم نصفها قوي يفعل العجائب لجسمنا وعقلنا. إن إضافة التأمل إلى هذه الأعمال الروتينية يهدئ العقل.

والتواصل الاجتماعي والتفاعلات تساعد أيضًا بشكل كبير. يمكن أن تكون المشاركة والتنفيس من الأنشطة التي تزيل نصف الضغط من المعادلة.

لذا تواصل مع الناس وتعلم أن تكون حازمًا بشأن المهام المستحيلة وتعتني بجسمك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. هذه يمكن أن تساعد الفرد على الإبحار ومع ذلك عند الحاجة لا تخجل من طلب المساعدة.