تعرف على الموعد المناسب لشرب قهوة الصباح

تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة عند الكثير من الأشخاص، حيث لها فوائد صحية كثيرة على الإنسان، ويشربها عدد كبير من الأشخاص بعد الاستيقاظ مباشرة، إلا أنهم لن يحصلون على فوائدها إلا إذا شربت في مواعيد محددة.

ووفقًا للخبر الذي قرأه مروان قدري وزهرة رامي عبر برنامج “عيش صباحك” على “نجوم إف إم”، اليوم الإثنين، فإن أحد المواقع الهندية نشر تقريرًا عن الموعد المناسب لشرب القهوة، مشيرًا إلى أنه يجب تجنب شربها في أوقات من 8 أو 9 صباحًا.

وأوضح التقرير أنه عند الاستيقاظ مباشرة يكون هرمون الكورتيزول “التوتر” يكون في أعلى مستوياته، لذا فأنه عند شرب القهوة بعد 3 ساعات من الاستيقاظ فإن الهرمون يكون منخفضًا.

وتابع التقرير أن شرب القهوة فى الساعة 10 صباحا و11.30 فهذه الفترة آمنة وقد تتراجع فيها مستويات الكورتيزول، كما يجب شرب القهوة في الأوقات من 12 حتى 1 ظهرا، لأن هذا الوقت ترتفع به مستويات الكورتيزول.

وأكمل: “لا يجب شرب القهوة أبدا مع وجبة الطعام أو بعده مباشرة فهذا يعيق امتصاص الجسم للحديد، لذا يجب أخذ فترة من الوقت بين وجبات الطعام وشرب القهوة”.

وشدد على ضرورة تجنب شرب القهوة في المساء، لأنها يمكن أن تسبب الأرق وقتل النوم وتسبب الشعور بالتوتر.

التدوينة تعرف على الموعد المناسب لشرب قهوة الصباح ظهرت أولاً على نجوم إف إم.