صور مقارنات بين السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة المختلفة ستذهلك

البعض يعتقد بأن الرشاقة والوزن المثالي يأتي من خلال التوقف عن الأكل أو الحرمان ولكن لو كنت تطلع بشكل صحيح على نصائح الرياضيين وأخصائيو التغذية لكنت تأكدت من أن الوزن المثالي يمكن أن تصل إليه بأبسط الطرق وهي الأكل المتوازن والصحي والحركة الجيدة خلال اليوم!

شاهد أيضاً: صور منتجات غذائية لن تتخيل أنها تحتوي هذه الكمية من السعرات الحرارية

العديد من أخصائيو التغذية يأكدون أنك لو أكلت خلال اليوم ما يحتاجه جسمك من السعرات الحرارية كل يوم دون زيادة أو نفصان فإنك سوف تحصل على الوزن المثالي الذي تحلم به لأن جسمك يحرق سكريات ودهون وبروتين لكي يستمر في الحياة وأنت جالس حتى لو لم تقم بأي حركة.

لو أكلت كمية أقل مما يحتاجه جسمك يومياً فإنه سوف يخزن من ما يوجد في جسمك من سعرات لكي يستمد الطاقة ولو أكلت كمية أكبر فإنه سوف يخزن الزيادة لأنه ليس بحاجتها لتكوين طاقة، لذلك عليك بحساب احتياجك من السعرات الحرارية يومياً ويجب ان لا تعتاد على الكسل لكي تصل إلى وزنك المثالي!

في الألبوم أعلاه أردنا أن نعرفكم على كمية السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة المختلفة لكي تتمكن من معرفة احتياجك بشكل يومي من الغذاء دون أن تحرم نفسك من ما تشتهي: