عادة بسيطة مرتبطة بشدة بانخفاض خطر الإصابة بسكتة دماغية.

تشير السكتة الدماغية إلى حالة يتم فيها تعطيل إمداد الدماغ بالدم والأكسجين، ويمكن أن يحدث هذا بسبب انسداد الشرايين بسبب جلطة دموية أو ارتفاع مستويات الكوليسترول. 

على الرغم من أن هناك عدة أسباب للسكتة الدماغية، يعتقد خبراء من جامعة هارفارد أن هناك عادة بسيطة للاستحمام مرتبطة بشدة بانخفاض خطر الإصابة بسكتة دماغية.

تقليل مخاطر السكتة الدماغية عن طريق الاستحمام 

أوضحت الدراسة، التي نُشرت في مجلة القلب الأمريكية، أن درجات الحرارة المرتفعة في حوض الاستحمام الدافئ تعمل على تمدد الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. وبالتالي فإن هذا الأمر يتسبب في زيادة حجم الدم الذي يضخُّه القلب نتيجة ضغط الماء على الجسم، ما يزيد من تمرين القلب.

وأكدت الدراسات  أن الاستحمام اليومي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 26%، وهي النتائج التي يمكن أن تتأثر بشكل أكبر باختيارات نمط الحياة، وقلة الأنشطة البدنية، هذا إضافة إلى تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى التخثر.

هذه التجربة ليست آمنة عالمياً مع هؤلاء الأشخاص 

حمامات البخار والحمامات ضرورية للجميع. ومع ذلك ، قد لا تكون الفوائد متسقة للجميع لأن هذه ليست آمنة عالميًا. وفقًا لجامعة هارفارد ، هذه ليست آمنة لما يلي:

• الأشخاص الذين يعانون من ألم في الصدر غير مستقر
• الأشخاص الذين يعانون من أي مشكلة في القلب
• المرضى الذين يعانون من ضغط الدم غير المنضبط

أوصى الخبراء بمزيد من الحذر للأشخاص في السبعينيات من عمرهم وما بعده والذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

عوامل تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

• يتعرض الرجال للخطر بشكل أكبر من النساء، ويزداد هذا الخطر مع تجاوزهم سن الـ55.
• تشمل عوامل الخطورة المرتبطة بنمط الحياة، زيادة الوزن، البدانة، الخمول البدني، واستهلاك الكحول بكميات كبيرة، والتدخين وتعاطي بعض الأدوية غير الموصوفة من قبل طبيب، أو المخدرات.
• عوامل الخطورة الطبية تشمل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والسكري وانقطاع التنفس أثناء النوم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• الحالات الشخصية أو العائلية السابقة للسكتات الدماغية أو النوبات القلبية أو النوبات الدماغية العابرة.
• الهرمونات، مثل استخدام أقراص منع الحمل أو العلاجات الهرمونية التي تشمل الاستروجين، وكذلك زيادة مستويات هرمون الإستروجين من الحمل والولادة.

طرق الوقاية المنزلية من السكتة الدماغية 

• معالجة ارتفاع ضغط الدم.
• تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالكولسترول والدهنيات.
• تجنّب التدخين.
• معالجة السكري.
• المحافظة على وزن صحي.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• معالجة الضغوط النفسية.
• تجنّب المشروبات الكحولية.
• تجنّب المخدرات.
• المحافظة على نظام غذائي متوازن وصحي.
• المواظبة على حمامات البخار (الساونا) من أربع إلى سبع مرات في الأسبوع.