كيفية الخروج من علاقة عاطفية سامة وبناء ثقتك بنفسك

الخروج من علاقة عاطفية سامة، ترك حبيب لم يعد مناسباً لك على الإطلاق، أو التخلص من صداقة كانت تؤثر على مدى ثقتك بنفسك، تلك المواقف ليست بسيطة وسهلة كما يعتقد الآخرون.

اتخاذ قرار بالانتهاء من علاقة سامة، من أكثر القرارات الهامة التي يجب أن تفعلها دائمًا في حياتك من حين لآخر، التي من بعدها ستواجه بعض الأشياء التي ستجعل حياتك النفسية في حالة من الصعود والهبوط.

في هذا التقرير، سنخبرك عن بعض الخطوات التي عليك اتباعها بعد التخلص من العلاقات السامة، لكي تتمتع بحالة نفسية جيدة وجسد معافى من التوتر والقلق، وفقًا لما جاء في موقع Pink Villa الهندي.

كيفية الخروج من علاقة عاطفية

• أقبل أن العلاقة لم تكن خطأك واغفر لنفسك، لأنك تركت شخصًا ما يعاملك معاملة سيئة، لا يقدم لك الاحترام والتقدير، كن لطيفًا مع نفسك ولا تقلل من شأن اختياراتك.
• مارس هواية جديدة حيث يمكنك صياغة شيء ملموس لقياس مدى تقدمك، سواء كان ذلك من خلال تشكيل رسومات على الفخار، أو الرسم بشكل عام أو حتى صناعة النحت.
•  يمكن أن تمنحك رؤية النتائج الملموسة، من مثابرتك المصادقة والرضا، اللذين تحتاجهما من تعلم مهارة جديدة.
• امنح أصدقاءك المشتركين بعض المساحة، وأعد الاتصال بأصدقائك في مرحلة الطفولة، الذين يعرفونك القديمة التي كانت أكثر ثقة وانفتاحًا.
• قد يكون من المفيد مساعدة فرد آخر في المهام، سواء كانت نصيحة لطيفة لشخص يعاني من بعض الضغوطات، أو صديق لك يمر ببعض المشكلات العاطفية أو بشكل عام.
• ما بدأ للتو في حياته المهنية، أو إعطاء دروس طبخ لمراهق أو حتى إرضاء شخص يتعامل مع أعباء عاطفية، سيؤدي هذا أيضًا إلى إعادة بناء ثقتك بنفسك كشخص يمكنه المساهمة بنشاط في المجتمع.
• أعد اكتشاف الأنشطة التي كنت تمارسها خلال الطفولة والتي كانت تمنحك السعادة، سواء كنت تنطلق في نزهة أو تقرأ رواية رومانسية أو تحلق بطائرة ورقية أو حتى تحدق بالنجوم، افعل ذلك مرة أخرى لاستعادة احترامك لذاتك.
• لا تدفع نفسك لفعل أي شيء، خذ الوقت الكافي للاسترخاء والشعور بالأمان، بعد أن تكون في علاقة مسيئة مع العلم أن الأمور ستتحسن.

كلمات عن الثقة والاحترام

• الثقة بالنفس بالنسبة للمرأة هي التي تُضفي عليها الوقار والمهابة، وتجعل الناس يثقون برأيها ويُعجبون بها ويستشيرونها في شؤونهم ويصدقون ما تقول.
• أهم ما يجب أن يسعى إليه الآباء والأمهات في تربية البنات، أن يحرصوا على تنمية الثقة بالنفس لديهنّ، كي تكون البنت عندما تكبر مثالًا للمرأة القوية.
• المرأة الواثقة من نفسها لا تسمح لأيّ أحد أن يُقلّل من شأنها مهما كان، ولا تُعطِ مساحة للآخرين إن كانوا لا يستحقونها، ولا تضطر للمجاملة على غير حق.
• كلّما زادت ثقة الرجل بنفسه كلما ظهرت هذه الثقة على ملامحه وطريقة تصرفاته وانعكست على ردود أفعاله، فالثقة بالنفس معيارٌ لقوة الرجل وقبوله في المجتمع.
• الثقة بالنفس تمدّ الرجل بالدافعية والحماس والعمل، وتدفعه إلى أن يكون في مركز قوّة حتى في عزّ لحظات الضعف، لأنّها تحفزه على التقدم وتعطيه دافعًا كبيرًا.
• الرجل الواثق بنفسه هو الأقدر على اتخاذ قرارات مصيرية، لأنّه يملك الجرأة الكافية كي يتحمل نتيجة قراراته، ولا يخشى أبدًا لوم أحدٍ أو عتابه على النتيجة.
• تساعد الثقة بالنفس الرجل على تحدّي الصعاب وتخطّي جميع العقبات، وتجعله قادرًا على تنمية مهاراته وتعزيزها واستغلالها بالشكل الأمثل والطريقة الأفضل.
• ثقة الرجل بنفسه تنعكس على أبنائه وزوجته، فيستمدّون هذه الثقة منه لهذا يجب أن يثق الرجل بنفسه كي لا يقع أبناؤه في فخ الضعف والخنوع والتراجع.
• الرجل الواثق من نفسه لا يعرف التردد، ولا يسمح لأيّ شيء أن يحدّ من طموحه أو يفني عزائمه، فالثقة بالنفس بالنسبة للرجل أمرٌ فطريّ في تكوينه منذ الصغر.
• منذ القدم كان الناس يفتخرون بالرجل الذي يثق بنفسه ويعرف قدراته وقوته، لأنّ الناس بطبيعتهم يميلون للشخص القوي الذي يستطيع الدفاع عنهم بكل ثقة واقتدار. يستحقّ الرجل الواثق بنفسه أن يتبوأ مناصب قيادية، ويكون في موضع مسؤولية لأنه أقدر الناس على المطالبة بحقوق الآخرين وتقديم الدعم لهم والتكلم بصوتهم.
• الرجل الواثق بنفسه يسير بين الناس رافعًا هامته لا يخشى أن يقارن أحدٌ نفسه به ولا يهمه أحد ما دام يملك ثقة بنفسه تمده بالعزيمة والإصرار ليصل إلى ما يريد.
• المرأة الواثقة بنفسها هي امرأة استطاعت أن تُثبت قوّة شخصيتها وقدرتها على تخطّي الصعاب في أصعب الظروف، ومهارتها في فنون الحياة وقدرتها على التأقلم.
• الثقة بالنفس بالنسبة للمرأة من أهم الأولويات التي يجب عليها أن تسعى لتميتها في شخصيتها، لأنّ الثقة بالنفس تمنحها احترامًا وتقديرًا من قبل الناس جميعًا.
• عندما يُواجه الرجل امرأة واثقة بنفسها يُعجَب بها أكثر من إعجابه بالمرأة الجميلة، لأنّ المرأة الواثقة بنفسها تدخل عقله أولًا، بينما المرأة الجميلة تُثير اهتمامه.
• المرأة التي تثق بنفسها وجمالها لا يمكن إثارة غيرتها لأنها لا تضع نفسها في محلّ مقارنة مع النساء الأخريات، وترى نفسها وقيمتها أفضل منهن جميعًا.
• المرأة الواثقة بنفسها لا يهمّها انتقادات الآخرين طالما كانت تعرف ذاتها وتُقدّرها وتتصرّف بالطريقة الصحيحة، ولا تتخلى عن مبادئها وتربيتها مهما واجهت.
• الفرق بين المرأة الواثقة بنفسها والمرأة التي لا تثق بنفسها مثل الفرق بين الوردة النضرة والوردة الذابلة، فالواثقة بنفسها هي بمثابة الوردة التي تنشر العطر دومًا.
• ثقة المرأة بنفسها وسامٌ تعلّقه على جبينها تنال به تقدير الناس جميعًا ويحسبون لها حسابًا ويُصبح لرأيها قيمة ويُشار إليها بالبنان.
• في بعض المجتمعات ينظر الناس إلى المرأة الواثقة بنفسها بأنّها امرأة لا تصلح للزواج، لظنّهم أنّها ستُمارس سطوتها على عائلتها وزوجها، وهذا خطأ فادح.