كيف تجعلين صيام أبنائك أسهل

في هذا الطقس الحار يصعب على المراهقين التعود على الصيام وقد يتذمرون ويشعرون أنه أمر غير مرغوب فيه.

لا تقلقي عزيزتي الأم من هذا الطبع فهو طبيعي للغاية ولو أردتِ أن تجعلين أبنائك يحبون الصيام فعليك اتباع بعض الخطوات والحيل معهم حتى يصبح الصيام بالنسبة لهم أمر أكثر سهولة.

1- اصنعي سحوراً كاملاً:

تأكدي من حصول أبنائك على جميع العناصر الغذائية أثناء وجبة السحور وأنهم قد شربوا ما يكفي من السوائل وخاصة المياه.

2- كافئيهم بحلوى غير تقليدية:

اعدي لهم أصنافاً متعددة من الحلوى تكافئينهم بها بعد الإفطار بحوالي ساعتين واجعليهم يشتركون معكِ في إعدادها.

3- اخبري أقاربك أن أبنائك يصومون:

سيشعر أبنائك بأنك تشعرين بالفخر بهم وبأنهم أصبحوا أكبر بشكلٍ يكفي لمشاركة البالغين تعب الصيام بلا تذمر.

4- اعدي دعوة لأصدقائهم:

اشركيهم في عمل دعوة إفطار لأصدقائهم ليشعروا بأن صومهم أمر هام ويتم الاحتفال به.

5- حمسيهم بقدوم العيد:

اعدي خطة رائعة للعيد واجعليهم يعدونها معكِ حتى يكون لديهم أمر ينتظرونه.

ولكن أيضاً عليكِ أن ترفضي صيام أبنائك لو كان عمرهم لا يسمح أو صحتهم قد تتأثر بالصيام حتى لو أرادوا ذلك.