متلازمة تململ الساقين.. حركة مزعجة تعرف على أسبابها وعلاجها

يشير مفهوم المتلازمة بشكل عام إلى مجموعة من الأعراض والخصائص المترابطة التي تصيب الفرد، والتي تشكل نمطًا مميزًا يتكرر بشكل ما ويمكن تمييزه عن غيره. وقد تتضمن هذه الأعراض صفات جسدية أو نفسية أو سلوكية، أو مزيجًا منها.

وتتعدد أنواع المتلازمات المعروفة حتى وقتنا هذا، بعضها المألوف مثل متلازمة داون، أو غريب وغير مألوف مثل متلازمة أليس في بلاد العجائب ومتلازمة اليد الغريبة وغيرها وتشمل من المتلازمات التي تشكل نطاقًا واسعًا من الحالات، بين الأمراض الجسدية إلى الاضطرابات النفسية.

وفي التقرير التالي، نستعرض معكم واحدة من أغرب المتلازمات الموجودة، والتي تعرف باسم متلازمة تململ الساقين أو متلازم إكبوم، أعرضها وأسبابها وطرق علاجها.

ما هي متلازمة إكبوم؟

متلازمة تململ الساقين، المعروفة أيضًا باسم داء ويليس-إكبوم، هي اضطراب عصبي يتميز برغبة ملحة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين، خاصة عند الجلوس أو الاستلقاء. غالبًا ما يصف المصابون بهذا الشعور بأنه إحساس غير مريح في الساقين، مثل الوخز أو الحرق أو الحكة أو السحب، مما يحفز الرغبة الشديدة في الحركة لتخفيف هذه الأحاسيس.

تنسب متلازمة إكبوم إلى الطبيب السويدي كارل إكبوم، الذي كان أول من وصفها في أواخر الثلاثينيات من القرن الماضي. وفي الحقيقة، يصعب تحديد عدد المصابين بدقة حتى الآن، لكن تشير إحدى الدراسات إلى ظهور حوالي 20 حالة جديدة سنويًا في عيادة إحالة أمريكية كبيرة.

أعراض تململ الساقين

يتساءل كثيرون كيف أعرف أني مصاب بتململ الساقين؟ وتتلخص إجابة هذا السؤال في مجموعة من الأعراض التي يمكن من خلالها اكتشاف إصابتك بالمتلازمة بسهولة.

الرغبة الملحة في تحريك الساقين

هذا هو العرض الرئيسي لمتلازمة تململ الساقين. وتزداد هذه الرغبة سوءًا عند الراحة، مثل الجلوس أو الاستلقاء، وتخف مع الحركة.

أحاسيس غير مريحة في الساقين

قد يصف المصابون بمتلازمة تململ الساقين شعورا بالوخز أو الحرق أو الحكة أو السحب أو الألم في الساقين.

صعوبة النوم

يمكن أن تسبب متلازمة تململ الساقين صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم بسبب الحاجة المتكررة لتحريك الساقين.

حركات الساقين المتكررة

قد يقوم الأشخاص المصابون بمتلازمة تململ الساقين بحركات متكررة بساقيهم، مثل هزّها أو ركلها، أثناء النوم لتخفيف الشعور بعدم الراحة.

أسباب متلازمة تململ الساقين

إذا كنت تتساءل ما سبب تحرك الرجل لا إراديا؟ ففي الواقع، لا يوجد سبب واحد محدد لمتلازمة تململ الساقين. ومع ذلك، تشمل بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بها:

العوامل الوراثية

تلعب الجينات دورًا في الإصابة بمتلازمة تململ الساقين.

نقص الحديد

يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الدم إلى تفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين.

الحمل

تصاب النساء الحوامل بشكل متكرر بمتلازمة تململ الساقين، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.

الحالات الطبية الأخرى

تشمل بعض الحالات الطبية التي قد ترتبط بمتلازمة تململ الساقين: مرض السكري، وأمراض الكلى، ومرض باركنسون، والاعتلال العصبي المحيطي.

الأدوية

يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين، تفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين.

علاج متلازمة تململ الساقين

في البداية، من المهم التأكيد على إنه لا يوجد اختبار واحد محدد لتشخيص متلازمة تململ الساقين. يعتمد التشخيص على التاريخ الطبي والأعراض والفحص البدني. وقد يطلب الطبيب أيضًا اختبارات الدم لاستبعاد نقص الحديد أو الحالات الطبية الأخرى.

كذلك، يهدف علاج متلازمة تململ الساقين إلى تخفيف الأعراض وتحسين جودة النوم. وتشمل خيارات العلاج ما يلي:

تغييرات نمط الحياة

تشمل هذه التغييرات بعض الأمر التي قد تساعد في تخفيف الأعراض منها ممارسة الرياضة بانتظام، تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول قبل النوم، إنشاء روتين منتظم للنوم وتهيئة بيئة نوم مريحة.

مكملات الحديد

إذا كان سبب متلازمة تململ الساقين هو نقص الحديد، فقد يصف الطبيب مكملات الحديد.

الأدوية

تشمل بعض الأدوية التي قد تساعد في علاج متلازمة تململ الساقين أدوية الدوبامين، والتي تعمل على زيادة مستويات الدوبامين في الدماغ، مما قد يساعد في تخفيف الأعراض. كما يمكن اللجوء إلى المنومات للمساعدة في النوم إذا كانت المتلازمة تؤثر على طبيعة نومك أو كان أحد أهم أسبابها الشعور بالأرق المتواصل وعدم الحصول على قسط كاف من النوم.

مسكنات الآلام

يمكن استخدام مسكنات الآلام لتخفيف الألم المرتبط بمتلازمة تململ الساقين.

وفي جميع الأحوال، يجب عليك زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من رغبة ملحة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين، خاصة عند الراحة. بالإضافة إلى أحاسيس غير مريحة في الساقين تزداد سوءًا في الليل، وصعوبة النوم أو الاستمرار في النوم بسبب حركات الساقين المتكررة أثناء النوم.

مضاعفات متلازمة تململ الساقين

يمكن أن تؤدي متلازمة تململ الساقين إلى بعض المضاعفات، مثل:

الإرهاق

يمكن أن تسبب صعوبة النوم قلة النوم، مما يؤدي إلى الإرهاق والتعب خلال النهار.

الاكتئاب والقلق

يمكن أن تؤدي صعوبة النوم والإرهاق إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

الحوادث

يمكن أن تزيد حركات الساقين المتكررة أثناء النوم من خطر السقوط أو الإصابات الأخرى.

الوقاية من متلازمة تململ الساقين

لا توجد طريقة مؤكدة لمنع متلازمة تململ الساقين. ومع ذلك، قد تساعد بعض النصائح في تقليل خطر الإصابة بها أو تفاقم الأعراض، مثل:

ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تحسين جودة النوم وتخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين.

الحفاظ على وزن صحي

يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين.

تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول

يمكن أن تزيد هذه المواد من أعراض متلازمة تململ الساقين.

إنشاء روتين منتظم للنوم

يمكن أن يساعد روتين النوم المنتظم على تحسين جودة النوم وتقليل أعراض متلازمة تململ الساقين.

تهيئة بيئة نوم مريحة

يجب أن تكون غرفة النوم مظلمة وهادئة وباردة لتعزيز النوم الجيد.

في النهاية، من المهم التأكيد على إن هناك العديد من مجموعات الدعم المتاحة للأشخاص المصابين بمتلازمة تململ الساقين. يمكن أن توفر هذه المجموعات الدعم والمعلومات والموارد للمساعدة في التعامل مع هذا الاضطراب.