مصر.. نصائح عاجلة بعد ارتفاع حالات التهاب الجهاز التنفسي

كشف الدكتور حسام حسني، رئيس لجنة مكافحة كورونا في مصر، اليوم الثلاثاء، أن هناك زيادة عنيفة في حالات التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

وكشفت الدكتور حسام حسني في تصريحات صحفية، أن انتشار هذه الفيروسات يستلزم أن يكون هناك حذر شديد، والأعراض تستمر ما بين 5 و7 أيام.

وتكون هذه الأعراض على هيئة ارتفاع في درجة الحرارة، تكسير في الجسم، التهاب في الحلق.

ووجه الدكتور حسام حسني بعض النصائح لمن يحمل العدوى، الحصول على الراحة، مع شرب كميات كبيرة من السوائل الدافئة، والأدوية الخالية من المضادات الحيوية.

مع حلول فصل الشتاء، تزداد معدلات الإصابة بفيروسات الجهاز التنفسي، مما يجعل من الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من هذه الفيروسات وكذلك التعامل معها بفعالية في حالة الإصابة.

في هذا المقال، سنقدم مجموعة من النصائح التي تساعدك على التغلب على هذه الفيروسات والحفاظ على صحتك خلال الأشهر الباردة.

1. الاستراحة والراحة:

أولى الخطوات وأكثرها أهمية عند الشعور بأي أعراض مرضية هي الحصول على قسط وافر من الراحة. الجسم يحتاج إلى طاقة إضافية لمحاربة العدوى، والنشاط المفرط يمكن أن يعيق هذه العملية.

2. تناول السوائل بكثافة:

الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد على تخفيف سماكة المخاط، مما يسهل تصريفه. يُنصح بتناول الكثير من السوائل مثل الماء، العصائر الطبيعية، والمشروبات الدافئة مثل الشاي الأعشاب ومرق الدجاج.

3. الغذاء الصحي:

تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين C و D والزنك، يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة. الفواكه والخضروات الطازجة، اللحوم البيضاء، والحبوب الكاملة يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.

4. تجنب الدخان والملوثات:

التعرض للدخان والملوثات الأخرى يمكن أن يهيج الجهاز التنفسي ويفاقم الأعراض. حافظ على بيئة نظيفة وخالية من الدخان داخل المنزل والمكتب.

5. استخدام المرطبات:

في الأجواء الباردة والجافة، يمكن أن يساعد استخدام المرطبات في الحفاظ على رطوبة الهواء داخل المنزل، مما يساعد في تخفيف التهاب الحلق والأغشية المخاطية.

6. العلاجات المنزلية والطب التكميلي:

العلاجات مثل شرب الزنجبيل أو العسل مع الليمون يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. ولكن، يجب التشديد على أن هذه العلاجات ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية، خاصة إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة.

7. استشارة الطبيب:

لا تتردد في استشارة الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض خلال أيام قليلة، أو إذا تطورت إلى أكثر خطورة مثل صعوبة التنفس، الألم الشديد في الصدر، أو ارتفاع في درجة الحرارة.

8. الوقاية من العدوى:

أخيرًا، الوقاية خير من قنطار علاج. اغسل يديك بانتظام، استخدم معقمات اليد، وتجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين يعانون من الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في التخفيف من حدة الأعراض، ويسرع في عملية الشفاء من الفيروسات التنفسية، مما يسمح لك بالعودة إلى حياتك الطبيعية بسرعة وأمان.