نصائح تجنبك الإصابة بفيروس كورونا: تعرف عليها

في الوقت الذي ينتشر فيه فيروس كورونا الجديد coronavirus في دول عدة حول العالم، يحاول الكثيرون البحث عن طرق آمنة لحمايتهم من الإصابة بهذا الفيروس الفتاك.

إذاً كيف يمكنك تحصين نفسك من الإصابة بالفيروس القاتل؟ في ألبوم الصور أعلاه نستعرض نصائح للوقاية من كورونا.

1-غسل اليدين

أغسل يديك جيداً بالماء، وأفرك الجزء العلوي وبين الأصابع والأظافر جيداً لمدة 20 ثانية على الأقل، بعد ذلك جفف يديك جيداً.

2- تغطية الفم والأنف عند العطس والسعال

عليك تغطية فمك وأنفك بمنديل في حالة العطس أو السعال، ثم تخلص من هذا المنديل فوراً واغسل يديك جيداً. وفي حال لم يكن لدي أي منديل، فإمكانك العطس أو السعال في الكوع بدلاً من اليدين.

3- أقنعة الوجه تقدم بعض الحماية

توفر أقنعة الوجه بعض الحماية لمستخدميها، لأنها تمنع دخول قطرات الرزاز. لكنها رغم هذا تفشل في منع الجزيئات الأصغر من الفيروسات المرور عبر القناع. كل هذا إضافة إلى أن تلك الأقنعة تترك العين مكشوفة، وهناك دليل يشير إلى أن بعض الفيروسات يُمكن أن تصيب الشخص عبر العين.

4- طلب المساعدة الطبية

اطلب المساعدة الطبية المبكرة إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس، وتذكر أن تبلغ طبيبك بالدول التي قمت بزيارتها مؤخراً.

5- أسواق الحيوانات

إذا كنت تزور أسواق الحيوانات في المناطق المتأثرة بالفيروس، فتجنب الاتصال المباشر غير المحمي بالحيوانات الحية والأسطح التي كانت على اتصال بالحيوانات.

6- التعامل مع الحيوانات الأليفة

في الوقت الحالي، لا يوجد دليل على أن الحيوانات الأليفة المرافقة مثل الكلاب والقطط يمكن أن تصاب بالفيروس الجديد. ومع ذلك، يفضل غسل يديك بالماء والصابون بعد ملامسة تلك الحيوانات.

7- في حالة السفر إلى دول ضربها الفيروس

إذا كنت قد عدت للتو من منطقة أصابها الفيروس خلال الأسبوعين الأخيرين، فجيب عليك البقاء في المنزل، وتجنب الاتصال بأشخاص آخرين لمدة 14 يوماً. وهذا يعني عدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو المناطق العامة.

8- تجنب لمس العين

حاول بقدر الإمكان تجنب لمس عينك وأنفك وفمك، نظراً لأن الفيروس يُمكن أن يخترق جسمك عبر هذه المناطق.

9- الابتعاد عن من يظهر عليه أعراض المرض

حافظ على مسافة 100 سنتيمتر على الأقل بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس لتجنب تنفس قطرات الرزاز الخارجة من فمه.

10- ممارسة العادات الصحية الجيدة

عليك الالتزام ببمارسة العادات الصحية الجيدة، مثل الحصول على قدر كاف من النوم وممارسة التمارين الرياضية وشرب الكثير من السوائل وتناول أطعمة صحية.

11- تطهير الأسطح

عليك تطهير الأسطح التي تواظب على لمسها باستمرار مثل مقابض الأبواب والحاسب الآلي والهواتف والطاولات وأحواض دورة المياه والمراحيض والألعاب.

كورونا المستجد

ومؤخراً، تم اكتشاف فيروس كورونا، المعروف بكوفيد 19، وقد تم ربطه بسوق كبير للمأكولات البحرية والحيوانات الحية في ووهان بالصين، حيث تم اكتشافه لأول مرة في أواخر العام الماضي. ومنذ ذلك الحين، اتخذت الصين إجراءات صارمة لاحتواء الفيروس، مثل إغلاق مدن بأكملها، وبناء المستشفيات بسرعة وإغلاق المصانع والمتاجر لمدة أسابيع.

أعراض كورونا 2020

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، تشمل أعراض المرض الحمى والسعال وضيق التنفس وصعوبة التنفس. وفي الحالات الأكثر شدة، يمكن أن تسبب العدوى الالتهاب الرئوي والمتلازمة التنفسية الحادة والفشل الكلوي والموت.

انتقال فيروس كورونا

انتقال هذا الفيروس مشابه تماماً لانتقال الأنفلونزا العادية، عندما يسعل شخص مصاب بالفيروس أو يزفر، فإنه يطلق قطرات من الرزاز المحمل بالفيرس الذي يمكن يهبط على الأسطح القريبة مثل المكاتب أو الطاولات أو الهواتف ويمكن أن يصيب شخصاً آخر يتلامس مع هذه الأسطح. وتؤكد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن هذه الطريقة التي يُعتقد أن الفيروس ينتشر بها بشكل أساسي.