هذا هو عدد ساعات النوم المثالي.. إذا لم تحصل عليه حياتك في خطر

أظهرت أبحاث جديدة أن عدد ساعات النوم المثالي هو ما يتراوح بين 6 إلى 8 ساعات كل ليلة، بحيث يفيد القلب ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

وكما أثبتت دراسات قامت بها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في ميونيخ بألمانيا أن الحصول على عدد ساعات نوم أقل أو أكثر من ذلك يعتبر مهدداً للحياة.

ويرجع السبب أن قلة النوم تؤثر على عمل أجهزة الجسم بشكل كبير وتزيد من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية أو الموت المفاجئ.

فبعد 7 سنوات من الحصول على عدد ساعات نوم غير كاف تصل احتمالية التعرض لهذه المشاكل إلى 11%، وبعد 9 سنوات ترتفع النسبة إلى 33 %.

لذلك، يجب دائما الحفاظ على عدد ساعات نوم منتظم وكاف للحفاظ على صحة القلب والمخ.