4 مشكلات يسببها لك العمل ويدمر بها حياتك.. احترس منها

العمل أمر جيد ورائع، والكل يحلم بوظيفة تناسب مؤهلاته وتمنحه ما يريد من نجاح ورفاهية، ولكن أحيانًا يصبح العمل أمرًا سلبيًا.

فقد أشار أطباء نفسيون إلى أن العمل في أيامنا هذه يتميز بالضغط وسرعة الإيقاع، مع أهداف كبرى تسعى لتحقيقها الشركات المتنافسة في السوق، ما يسبب العديد من المشكلات للموظفين.

وفيما يلي نستعرض معك 4 مشكلات نفسية وجسدية يعرضك لها العمل، لتحترس منها وتوازن أمورك بتعقل.

1. القلق

القلق من اتخاذ القرارات، والقلق من عدم اتخاذها، والقلق على مظهرك في العمل، ومنصبك، والترقية التي تطمح إليها.

كل هذه الأشياء تلتهم نفسيتك ببطء، وعليك السيطرة على نفسك كي لا تفقد أعصابك بالكامل في وقتٍ عسير.

2. الانعزال

ابتعادك عن دوائرك الاجتماعية تحت ضغط العمل والساعات الطويلة التي تقضيها في المكتب، كل هذا يحطمك على المدى الطويل، ويفقدك حياتك الاجتماعية والأسرية.

اخلق لنفسك وقتًا، وتذكر أن العمر ينتهي لكن العمل لا يفعل، وأسرتك تحتاجك كما تحتاج إليها بالضبط.

شاهد أيضًا: 9 علامات تكشف الأشخاص العدوانيين المحيطين بك والذين لن يترددوا في إيذائك

3. الإحباط

للأسف لا يدرك أغلب المديرين أن موظفيهم يحتاجون كلمات الشكر والمديح، ما يزيد من طاقتهم النفسية لتحمل العمل.

وفي ظل هذه الظروف تجد أنك تبذل الكثير من الجهد دون ذرة امتنان، بل تتلقى المزيد من طلبات العمل، وتُلقى عليك أعباؤه دون رحمة، ما يوقعك في فخ الإحباط والكآبة.

4. الإرهاق المستمر

بسبب طول ساعات عملك، والعمل الإضافي الذي يطاردك بعد الدوام، كل هذا يخرب نظام نومك وراحة جسدك، ما يعرضك لحالات من الإرهاق المستمر.

حاول تخصيص أوقات ثابتة للراحة والعطلات الأسبوعية، وأغلق هاتفك خارج ساعات العمل، وانس التوتر الناجم عن المكالمات المستمرة.

شاهد أيضًا: 

صور تروها لأول مرة لأشهر زعماء العالم في مرحلة الطفولة والصبا
عبر الرابط https://t.co/Ui5q9F10XI pic.twitter.com/mi9kmSDwBa

— ra2ej (@ra2ej) August 2, 2016