5 أشياء تخلصك من الاكتئاب الصباحي وتجعل يومك أفضل

شعورنا في بداية اليوم عند الاستيقاظ يتحكم في مزاجك طوال النهار، ومثال على ذلك إذا استيقظنا في الصباح على أصوات مزعجة ستشعر بالتوتر والقلق وعدم التركيز.

ولذلك نقدم لك 5 نصائح من أجل يوم أفضل مليء بالطاقة الإيجابية .

1- ابدأ يومك بمشروب طبيعي ذات لون منعش مثل عصائر الفواكه.

2- استمع إلى مقطوعات موسيقية هادئة و حاول أن تكون أكثر صبراً في التعامل مع الأشخاص.

3- قابل أصدقائك في العمل بابتسامة وحاول أن تبدأ يومك العملي بتقديم كلمات لطيفة لزملائك.

4- حاول أن تتصل بشخص يقدم لك الدعم عادتا لتضحك معه.

5- بعد الانتهاء من العمل قم بمقابلة بعض أصدقائك في مكان مفتوح تصل له الشمس والهواء.