6 أنشطة ترفيهية رائعة يمكنك القيام بها لمواجهة الاكتئاب ورفع معنوياتك

أحياناً تهاجمنا مشاعر شريرة للغاية بالاكتئاب، أو تنخفض معنوياتنا بسبب ضغوط الحياة، أو نسأم روتيننا اليومي، فماذا نفعل؟

مبدئياً علينا عدم التمسك بمشاعرنا السلبية، والرغبة في الخلاص منها، حتى ولو كنا وحيدين.. وإليك 6 أفكار ستساعدك على الخروج من أي مزاج سيئ تمر به، وتعيد إليك توازنك النفسي.

شاهد أيضاً: 7 أشياء لا يجب أن تعتذر عنها على الإطلاق

1. السباحة

واحدة من أهم الرياضات وأفضلها، فهي تدرب كل عضلات الجسم في آن واحد، وتخفف الضغط على المفاصل، ولا تتسبب في أي آلام، والأهم أنها تفرز هرمونات خاصة تساعد على تحسين المزاج.

يمكنك أن تحجز يوماً في أحد حمامات السباحة، أو تنطلق إلى الشاطئ لتدرب عضلاتك قليلاً، وتسمح للإندروفين بإغراق مخك، وفي النهاية ستخرج سعيداً وهانئاً.

2. سنوركلينج أو الغوص

إذا كان رأسك يضج بالأصوات والمهام و"الديدلاين" والذكريات السيئة، فلا خيار لك إلا أن تفصل تلك الأصوات عنك، كما تفضل قابس الكهرباء عن التلفزيون.

وخير الهوايات التي تساعدك على هذا هي السباحة السطحية "سنوركلينج"، حيث تستلقي على صفحة الماء، مسلحاً بنظارة غوص وأنبوب للتنفس، وتستسلم للموج وتشاهد الأسماك والشعب المرجانية.

أما إذا كنت راغباً في الذهاب بعيداً للغاية عن كل شيء، فالغوص هو خير ما تفعل، واترك همومك لتأكلها الأسماك ويبتلعها البحر.

شاهد أيضاً: 6 أسباب تجعلنا نحب شهر سبتمبر هذا العام

3. السينما

من أجمل وسائل تدليل النفس ونسيان الهموم هي السينما، خاصة السينما VIP، حيث تسترخي في مقاعد واسعة وثيرة، ومعك البيتزا والفيشار، وتنسى العالم أمام أحداث الفيلم الممتع الذي تشاهده.

4. داي يوز

احجز يوماً خاصاً في فندق أنيق بنظام "داي يوز"، والذي يتيح لك استخدام حمام السباحة، وصالة الألعاب الرياضية، والحصول على مساج للجسم، بجانب الوجبات.

تلك العناية ستساعدك على تخطي حالتك النفسية والمزاجية المضطربة، وستعيد إليك توازناً عقلياً أنت في أمس الحاجة إليه.

شاهد أيضاً: 6 سمات شخصية ستحررك من ضغوط الحياة لو التزمت بها

5. الموسيقى

أنت بالتأكيد تستمتع للموسيقى والأغاني بانتظام، ولكن هل فكرت في تشغيل أغاني صاخبة للغاية، وارتداء سماعة هاتفك، والغناء معها بأعلى صوت وأنت ترقص؟

هذه الحركة البسيطة جداً قادرة على سحب همومك وتبديدها، وفي النهاية ستشعر بإرهاق جميل يجعلك تنام رائق البال، وتستيقظ في مزاج أفضل.

6. اليوجا

محاضرة واحدة لرياضة اليوجا ستغرقك في عالم من الهدوء، وتساعدك على تفريغ عقلك من كل ما يضايقك، والهموم التي تطاردك في عملك أو علاقاتك الشخصية.

شاهد أيضاً: 

شاهدوا فيديو مضحك جداً ل #دنيا_سمير_غانم أثناء وجوده في برنامج (SNL) بالعربي
عبر الرابط https://t.co/jMKsZ6VTog@Donia pic.twitter.com/7C5XxpD9gS

— ra2ej (@ra2ej) September 21, 2016