6 خرافات صحية تم اثبات صحتها!

هل تثقون بالإنترنت عندما يتعلق الأمر بصحتكم؟ فعلى سبيل المثال لنَقُل أن مقالاً ما أكدَّ أن الشوكولا مفيدةٌ للدم, هل ستصدقون ذلك؟ في الواقع يجب أن لا تُصدقوا كل شيء! فعلى الأقل يجب أن تتأكدوا من المعلومات من خلال مصادر موثوقة, لأن الكثير من تلك النصائح الصحية لا أساس لها من الصحة  كما يمكن أن تُضِر بصحتكم!

على الرغم من ذلك, يمكن أن تتأكد صحةُ تلك المعلومات الغريبة! لنبدأ بالتساؤل, تُرى هل الجزر مفيد للنظر؟ و هل ستجعلنا التمرينات الرياضية أذكى؟ على كل حال دعونا نتعرف على 6 خرافات صحية تم إثبات صحتها!

1- بعض الكوابيس سببها العشاء المتأخر

ترى هل سنرى أحلاماً سيئة بعد عشاءٍ متأخر؟ يبدو أن الأمر ممكن، لكن ليس للدرجة التي يتخيلها معظمنا! رغم أننا لا نعرف السبب وراء ذلك, لكن وفقاً لدراسة علمية, فإن نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون من موضوع الكوابيس بعد تناول الكثير من الطعام الحاد و الدسم  قبل خلودهم إلى النوم.

2- يمكن للتمرينات الرياضية أن تجعلكم أذكى

ماذا لو اخبرتكم أن تمرينات السكوات و اللانجز يمكن أن تجعلكم اذكى؟ بالإضافة الى القوة الجسدية التي ستكتسبونها, فالتمرينات الرياضية تمرن دماغكم أيضاً! يقوم بروتين الإيريسين بالتدفق الى دماغكم بعد قيامكم بالتمرينات الرياضية و بالتالي يُحسن هذا البروتين من أداء ذاكرتكم و مهارات التفكير بالإضافة إلى تحفيزه لبناء خلايا دماغية جديدة.

3- يمكن ان تخسر الوزن عند تناول الطعام الحار

يحاول معظمنا التخلص من الدهون المتراكمة قبل انتهاء الصيف بفضل خاصة التعرق, لكن الحل ابسط مما تتخيلونه! عليكم بتناول الطعام الحار. فمن الواضح أن الكابساسين يحفز الاستقلاب عبر تنشيط الثيرموجينسز الذي يساعد على احراق الدهون اثناء ارتفاع درجة الجسم.

4- الجزر يقوي النظر

تراوحت الآراء حول صحة هذه المعلومة. فبداية زعم الكثير من الناس ان الجزر يقوي النظر لكن الباحثين لم يؤكدوا صحة هذا الأمر, إلا أن آخر الأبحاث أكدت عن صحة الأمر فمادة البيتا كاروتين و فيتامين A  المتوفرة بكثرة في الجزر يمكن ان تُقوي النظر!

5- يخفف الثوم من ألم الأسنان

ان عدم تنظيف الاسنان بانتظام يمكن ان يؤدي بكم لزيارة طبيب الاسنان, و في الحقيقة لا أظن أن أحداً يحب هذه الزيارة! توجد الكثير من العلاجات المنزلية لتخفيف الم الاسنان و الثوم هو احد تلك العلاجات. فبفضل خصائصه المضادة للبكتيريا يمكن للثوم ان يخفف الألم بدقائق معدودة كما يحارب الثوم الالتهابات و يخفف من مستوى الغلوكوز في الدم. لكن السيئة الوحيدة في الثوم هو رائحته المقرفة خاصة ان كنتم على علاقة غرامية مع أحد ما!

6- تعويض قلة النوم

يمكن ان يساعد النوم الطويل في العُطلات على شحن طاقتكم المستنزفة طوال الأسبوع, هذا ما أكدته دراسة أجريت على 40,000 سويدي يحظون بقسط قليل من النوم طوال الأسبوع. فبعد حصولهم على ساعات كافية من النوم خلال أيام السبت و الأحد وجدوا انهم يسترجعون طاقتهم و تركيزهم. لا شك أنها أخبار جيدة!