6 عادات بسيطة إذا اتبعتهم في منزلك ستصبح حياتك صحية أكثر.. شاهدوا الصور

هناك العديد من العادات الصحية البسيطة جداً والتي من السهل إتباعها، فليست كل الأشياء الصحية صعبة، أو أنها تحرمنا من أشياء نحبها وتعودنا على تناولها، وعشقنا مذاقها.

لسنا نطلب منك الامتناع عن تناول أطعمة معينة أو تناولها في أوقات بعينها، كل ما عليك هو الانتباه لنوع وكمية الطعام التي تتناوله يومياً، وهذه التصرفات البسيطة ستفرق بالطبع في صحتك.

للتوازن في تناول نوعية الطعام تأثيره الكبير على جسم الإنسان، نظراً لأنه يعني وجود توازن أيضاً في العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

لذلك تعرفوا على هذه العادات البسيطة أدناه.

1- اضف للماء نكهات مثل الليمون والنعناع حتى تستطيع شرب كمية أكبر منها

2- لا تضف الكثير من الملح حتى لا تفيق في يوم على مشكلة صحية من كثرة تناوله

3- لا تحتفظ بقوائم طعام المحلات حتى لا تتعود على طلب الطعام من الخارج، والذي له أثار سلبية فيما بعد.

4- تناول النوتيلا وقت ما تشاء ولكن لا تكثر من تناولها، فنتائج تناولها بكثرة أضرارها معروفة

5- ضع في ثلاجتك الكثير من الخضراوات والفواكه حتى تغريك لتناولها فهي صحية جداً بالطبع.

6- يفضل تناول الجبن قليل الملح أو شيء خفيف في العشاء، كما يمكنك إضافة البصل والنعناع لطعم أفضل