7 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في فصل الصيف

تتفاعل أجسادنا مع تغيرات الطقس وما نأكله أو نشربه يؤثر على كيفية عمل أجسامنا. لذا فإن تناول الأطعمة المناسبة للطقس يعد شيئاً أساسياً لضمان عمل أجسادنا بكفاءة ومن ناحية أخرى، فإن تناول الأطعمة والمشروبات غير المناسبة للطقس يمكن أن تجعلنا نشعر بالخمول أو الانزعاج دون أن نعرف السبب. فيما يلي قائمة بالأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها في فصل الصيف، لتعزيز صحة الجسم والعقل وتجنب الشعور بالخمول والجفاف.

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في فصل الصيف

1. القهوة: تجنب أو قلل من استهلاكك للقهوة إذا كنت ترغب في إبقاء جسمك رطباً خلال فصل الصيف شديد الحرارة. حيث قد تسبب القهوة جفاف الجسم. وقد تزيد أيضاً درجة حرارة الجسم العامة. وهذا يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على الجهاز الهضمي.
2. المخللات: تحتوي المخللات على نسبة عالية جدًا من الصوديوم، مما قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الجفاف في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكثير من المخللات في الصيف يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عسر الهضم.
3. المشروبات الغازية: على الرغم من أنها قد تشعرك بالانتعاش، إلا أنها غير صحية وتتسبب في جفاف الجسم. لا تحتوي الصودا على نسبة عالية من السكر فحسب، بل يمكن أن تجعل جسمك معرضاً للجفاف بشكل أسرع. كما أن ارتفاع السكر يسبب مشاكل صحية مزمنة مثل مرض السكري والسمنة.
4. الكحول: للكحول عدة آثار سلبية. يمكن أن يؤدي إلى أعراض الجفاف المختلفة مثل الصداع وجفاف الفم وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكحول يؤدي إلى تسخين الجسم وقد يزيد من التعرق في الجسم والذي يزيد من تسريع عملية الجفاف.
5. تناول كميات كبيرة من الملح: على الرغم من أنه لا يمكن تجنب الملح بشكل كامل في وجباتنا اليومية، إلا أن الاستهلاك المفرط للملح له آثار سلبية مختلفة. الإفراط في تناول الملح يمكن أن يمتص الماء من الجسم ويسبب له الجفاف. قد يجعلك هذا تشعر بالتعب والدوار. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والانتفاخ.
6. الطعام المقلي: الأطعمة المقلية، تسبب الجفاف الشديد للجسم. حيث أنها تقلل من مستويات الماء في الجسم وقد تجعلك تشعر بالانتفاخ والإمساك.
7. الوجبات السريعة: كما هو الحال مع الأطعمة المقلية، تعتبر الوجبات السريعة غير صحية. حيث يحتوي معظمها على نسبة عالية من الصوديوم مما يزيد من جفاف الجسم. وهذا يجعل الأطعمة السريعة غير مناسبة بشكل خاص لفصل الصيف.