5 أطعمة تسبب النعاس يجب أن تتجنبها في العمل
بالصور.. تعرف على 5 أطعمة تصيبك بالنعاس والخمول عليك تجنبها خلال النهار
التركي الديك الرومي أحد الأطعمة التي تصيب من يتناولها بالنعاس
يحتوي التركي على حمض التريبتوفان، والذي يرفع مستوى السيروتونين بالدم
والسيروتونين مادة يفرزها المخ تساعد على الاسترخاء، وبالتالي الخمول
الخبز الأبيض.. يحتوي على كربوهيدرات ترفع مستوى الجلوكوز بالدم
عندما يرتفع الجلوكوز في الدم تشعر بالنشاط، ولكن بعد قليل سينخفض بسرعة
بانخفاض الجلوكوز سيداهمك شعور بالنعاس والرغبة في الاسترخاء
الشيكولاتة الداكنة.. رغم احتوائها على مواد صحية إلا أنها تصيب بالنعاس
تتسبب الشيكولاتة الداكنة في إفراز السيروتونين بشدة من المخ
والسيروتونين هو مادة محفزة على الاسترخاء والهدوء، وبالتالي النعاس
الكرز.. فاكهة لذيذة للغاية ينصح بتناولها مساءً فقط
يحتوي الكرز على كمية من هرمون الميلاتونين، والذي يفرزه الجسم قبل النوم
تناول الكرز صباحاً يجعلك في خطر الشعور بالنعاس وانخفاض الطاقة
فاكهة الموز غنية بالبوتاسيوم والمغنسيوم، وهي مواد مهدئة
يعمل الموز على إرخاء العضلات، والشعور بالخمول والنعاس
تناول الموز مساءً لنومٍ هادئ ومريح وابتعد عنه في الصباح
-
1 / 15
لكل طعام تأثيره، ومثلما توجد وجبات تحفز النشاط وتساعد على الإنجاز، فهناك أطعمة تصيب من يتناولها بالخمول والنعاس.
ولإنتاجية أكبر في عملك، وتركيز أعلى في دراستك، ينصحك الأطباء بتجنب 5 أطعمة خلال فترة النهار، لاحتوائها على مواد تثبط نشاطك.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
شاهد أيضاً: بالصور.. 5 طرق للطهي تمنحك طعاماً صحياً أكثر
فرغم أنها صحية ومفيدة، إلا أنه من الأفضل تناولها مساءً، لحفظ تركيزك وطاقتك.
تعرف معنا على 5 أطعمة تسبب النعاس في الألبوم أعلاه.
شاهد أيضاً:
صور لأكثر الأطعمة الحارة في العالم.. أحذر قبل تناولها لا تفوتوا مشاهدتها
— ra2ej (@ra2ej) January 12, 2017
عبر الرابط https://t.co/dZHdnOFrxI pic.twitter.com/TjfWfdElgj