5 فواكه تحارب كابوس تساقط الشعر
تساقط الشعر كابوس يلاحق كل من النساء والرجال، لكن بحسب ما ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، هذا الكابوس سينقضي مع خمس أنواع من الفواكه يمكن استهلاكها لمنع الإصابة بالصلع وفقدان الشعر.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
والمعروف أن السبب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر، الصلع الذكري أو الأنثوي، هو وراثي، ولكن هناك أسباب أخرى لتساقط الشعر، بما في ذلك فروة الرأس غير الصحية، وإذا كان النظام الغذائي مثالياً، فيمكن أن يلعب دوراً حقيقياً في الحفاظ على شعرك وفروة الرأس في حالة جيدة.
ولحماية الشعر من التساقط، ينصح باستهلاك الثمار الخمسة التالية، لتوفير الدعم اللازم للشعر ومنع تساقطه:-
-البابايا
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، إنه ليس أحد لبنات بناء الشعر الجديد فحسب، بل يساعد أيضاً في الحفاظ على الطبقة الوسطى التي تحتوي على جذر كل شعرة فردية قوية وصحية.
كما أن جسم الإنسان ينتج الكولاجين عن طريق الجمع بين بعض الأحماض الأمينية، التي توجد عادة في الأطعمة، مثل اللحم البقري والدجاج والسمك والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان. ولكن هذه العملية تتطلب أيضا توفر فيتامين С كمكون رئيس.
وتتميز فاكهة البابايا بأنها غنية بهذا الفيتامين، كما أنها وفيرة البوتاسيوم الذي يرتبط نقصه بفقدان الشعر.
-الأناناس
يحتاج الجسم إلى مضادات الأكسدة المتاحة بوفرة في فاكهة الأناناس، مثل فلافونويدات والأحماض الفينولية. وتتميز مضادات الأكسدة هذه بأنها تتواجد فترة أطول، ما يجعلها فعالة بشكل خاص.
-الخوخ
للحفاظ على صحة الرأس وعدم فقدان الشعر، من الضروري توافر الرطوبة في فروة الرأس، التي تحتوي على غدد زيتية تنتج زيتا طبيعيا يساعد على نمو الشعرة. ويشتهر الخوخ بأنه غني بفيتامينات، A وC، لذا يعد مرطبا طبيعيا رائعا للشعر.
-الكيوي
يحتوي الكيوي على مستويات جيدة من فيتامينات: A وE وk، ومضادات الأكسدة الفلافونويدية مثل: بيتا كاروتين ولوتين وزانثين. كما تعد هذه الفاكهة جيدة لإنتاج الكولاجين لوفرة فيتامين C، وكذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية التي توفر الرطوبة.
الكيوي يحوي أيضا معادن الزنك والمغنيسيوم والفوسفور، التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية المناسبة في فروة الرأس، وبالتالي تقوية الشعر من جذوره.
شاهد أيضاً: تشقير الشعر طبيعياً بأسهل الطرق
-التفاح
يعد التفاح غنيا بالفيتامينات الضرورية للحفاظ على فروة رأس صحية ومنع قشرة الرأس. كما أنه غني بمضادات الأكسدة لإبعاد الجذور الحرة، والمساعدة على تجديد الخلايا.