أطعمة يمكنها منع ظهور الشعر الأبيض.. تعرف عليها
هناك طريقة طبيعية لمكافحة هذا التغيير المرتبط بالتقدم في العمر.. تعرف عليها
رغم أن ظهور الشعر الأبيض هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة، إلا إنه يمكن أن يكون مصدر قلق على مستوى الجمال للبعض. ومع ذلك، هناك طريقة طبيعية لمكافحة هذا التغيير المرتبط بالتقدم في العمر.
اكتشاف جديد واعد
تشير دراسة علمية حديثة إلى أن مركبا نباتيا يسمى "لوتولين" قد يكون قادرا على تأخير ظهور الشعر الأبيض. اللوتولين هو نوع من الفلافونويدات، وهي مجموعة من المركبات النباتية التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة. يمكن العثور على هذا المركب في العديد من الأطعمة النباتية الشائعة، مثل الخضروات الورقية، والفلفل، والليمون، والزيتون.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
كيف يعمل اللوتولين؟
قام الباحثون بإجراء تجارب على الفئران باستخدام اللوتولين وبعض مضادات الأكسدة الأخرى. وجد الباحثون أن اللوتولين هو الوحيد الذي كان فعالا في منع ظهور الشعر الأبيض.
يعتقد الباحثون أن اللوتولين يعمل عن طريق الحفاظ على نشاط الخلايا الصباغية المسؤولة عن إنتاج الميلانين، وهو الصبغة التي تعطي الشعر لونه. كما أنه يؤثر على بروتينات تسمى "الإندوثيلينات"، والتي تلعب دورا مهما في التواصل بين الخلايا.
أهمية هذا الاكتشاف
يعتبر هذا الاكتشاف مهمًا؛ لأنه يفتح الباب أمام استخدام مركبات طبيعية في مكافحة ظهور الشعر الأبيض. ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج على البشر.
طرق زيادة تناول اللوتولين
يمكنك إضافة الأطعمة الغنية باللوتولين إلى نظامك الغذائي، أهمها:
الخضروات
تعد الخضروات المصدر الرئيسي للوتولين. يمكنك زيادة تناوله من خلال إضافة المزيد من الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والجرجير إلى نظامك الغذائي. كما أن الخضروات الأخرى مثل الفلفل الحلو، سواء الأخضر أو الأصفر أو الأحمر، والراديشيو، والكرفس، والهليون، والخرشوف، كلها غنية أيضا باللوتولين.
الفواكه
تحتوي بعض الفواكه أيضا على كميات جيدة من اللوتولين، مثل الليمون والبرتقال واليوسفي.
تناول المكملات الغذائية
إذا كنت ترغب في زيادة تناول اللوتولين بشكل أكبر، يمكنك استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مكملات اللوتولين.
نصائح أخرى للحفاظ على لون الشعر
بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية باللوتولين، مثل الخضروات الورقية، والفلفل، والليمون، والزيتون، يمكنك الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. كما يجب الحد من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وتجنب التدخين الذي يمكن أن يؤدي إلى تسريع ظهور الشعر الأبيض.
في النهاية، يمكننا التأكيد على إن هذه الدراسة الحديثة تفتح أمامنا طريقا واعدا نحو ما يمكن أن يكون طريقة فعالة وطبيعية للوقاية من شيب الشعر وعلامات الشيخوخة التي تزعج الكثيرين. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث، بما في ذلك تقييم نتائج الدراسة على البشر.