بالصور 8 وجبات خفيفة يمكنك تناولها في الليل قبل النوم والبقاء رشيق
محاولة الحفاظ على اللياقة والابتعاد عن زيادة الوزن هو شيء يفعله معظمنا في هذه الأيام. لكن في بعض الأحيان يكون من المستحيل أن تغفو إذا كنت تعلم أن معدتك فارغة وأنها تذكرك باستمرار بها. بالطبع، يمكنك إرضاء الجوع وأكل بعض الأشياء ثم الذهاب للنوم لكنك تعرف النتيجة المحتملة - الوزن الزائد. لا يبدو هذا جيداً، أليس كذلك؟ حسناً، عليك فقط الاعتياد على هذا أو هنالك حل وحيد، في الواقع 8 حلول!
شاهد أيضاً: 7 أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن غير الكسل والوجبات السريعة
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
هناك ما لا يقل عن 8 أنواع من المنتجات التي يمكنك تناولها حتى لو كنت ستنام في غضون ساعة، دون الشعور بالذنب أو الحصول على غرامات زائدة في اليوم التالي:
1- الجبن المشلشل أو أصابع الجبن الحفيفة:
هذا الجبن مليء بالبروتينات التي ستجعلك تشعر بالشبع في أي وقت من الأوقات، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية المنخفضة للغاية!
2- الحبوب:
وعاء من الحبوب الكاملة مع بعض الحليب هو شيء يمكنك معالجة الجوع به في المساء، دون أي شعور بالذنب أو غرامات زائدة.
3- الزبادي اليوناني:
الزبادي اليوناني غير دسم هو منتج آخر يسمح لك بالوصول إليه أثناء الجوع حتى قبل الذهاب إلى السرير مباشرةً
4- شرائح الديك الرومي (التركي):
المفاجأة، يمكن أن يكون الديك الرومي وجبة مثالية قبل الذهاب للنوم. وسوف تساعدك على إرضاء جوعك. بما أنها منخفضة في الدهون، فلا داعي للقلق، ولكن تذكر أنه لا ينبغي عليك اللإكثار منها في أي حال من الأحوال!
5- تفاح وزبدة الفول السوداني:
مزيج التفاح الغني بالألياف والبروتين من زبدة الفول السوداني هو بالضبط ما تحتاجه للشعور بالتحسن عندما تكون المعدة جائعة!
6- كوب بودنغ الشوكولاتة:
مفاجأة لطيفة أخرى، أليس كذلك؟ حسناً، فنجان واحد من بودنغ الشوكولاتة هو ما يجب أن تشعر به بشكل أفضل عندما يداهمك الجوع فجأة في الليل!
7- بيبي كاروت أو الجزر الصغير:
لا يوجد شيء في الحياة أكثر صحةً من الجزر الصغير
8- الموز:
الموزة مليئة بالألياف وخالية من الدهون تمامًا، بالإضافة إلى أنها لذيذة جدًا - ماذا تحتاج أيضًا؟