تناول هذه الأطعمة للحصول على عضلات بارزة وقوية
العسل
السي فود
اللحوم
البقوليات
اللبن
العنب
البطيخ
البيض
القرنابيط
-
1 / 9
نشرت إحدى صفحات موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" مجموعة من الصور التي تعرض أطعمة تساعد على بناء العضلات بشكل سريع بجانب عمل التمارين الرياضية.
وكانت منها اللحوم التي تحتوي على نسبة دهون أقل والتي يتم تناولها بشكل شبه منتظم أي لا عليك تناولها يومياً، ومنها أيضاً البيض الذي يحتوي على فيتامين د الذي يساهم بشكل أساسي في إبقاء التوستستيرون في الدم.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
8 أطعمة لا تنتهي صلاحيتها مهما طال الزمن
من المعروف عن هرمون التوستستيرون هرمون الذكورة أنه القادر على زيادة حجم العضلات وقوتها، فأغلب هذه الأطعمة تحتوي على نسبة ليست قليلة منه.
في هذا الألبوم نعرض لكم أطعمة تزيد حجم العضلات وقوتها في الجسم بشكل ملحوظ، تعرفوا عليها بتصفح الصور الموجودة أعلاه.