صور 15 طبقاً عليك أن تضمها لقائمة طعامك في وجبات السحور طوال شهر رمضان لتتجنب الجوع والعطش!
الفواكه المجففة التي يقل بها السكر فلا تجعلك تشعر بالعطش
البيض المسلوق هو مصدر هائل للبروتين، كما أنه يعطيك الإحساس بالشبع
طبق الفول المصري هو بمثابة وجبة متكاملة، كما أنه يتم هضمه ببطء فيترك لديك شعوراً بالشبع طوال ساعات النهار
الموز الغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية المشبعة
عسل النحل المغذي الملئ بالفوائد الغذائية
لبن الزبادي المرطب للجسم والخفيف على المعدة
مشروب العرقسوس المرطب والذي يقضي على الشعور بالعطش
الخضراوات الورقية الغنية بالماء والألياف والتي تحميك من الشعور بالعطش والجوع
البليلة المصرية أو العاشوراء أو بودنج القمح
ثمار المانجو المغذية المليئة بالفيتامينات
ثمار البطيخ المليئة بالماء
ثمار البلح المليئة بالعناصر الغذائية
الجبن مصدر هائل للألياف كما تترك لديك احساساً بالشبع
الخبز الأسمر الغني بالحبوب الكاملة التي تأخذ وقتاً أطول للهضم وبالتالي يظل احساسك بالشبع لفترة أطول
الخيار مرطب للجسم وخفيف على المعدة كما أنه غني بالماء فيبعد عنك الشعور بالعطش تماماً
-
1 / 15
لكي تتجنب الشعور بالجوع والعطش طوال ساعات النهار، عليك أن تحرص على تواجد بعض الأطباق على مائدة السحور.
شاهد أيضاً: فيديو أفضل نظام غذائي لتحافظ على وزنك طوال شهر رمضان
في الألبوم أعلاه جمعنا لكم 15 طبقاً من أهم الأطباق الغنية بالألياف والماء والفيتامينات والكالسيوم والبروتينات لكي تحصل على وجبة متوازنة على السحور.
فكثيرٌ من هذه الأطعمة يحقق الاحساس بالشبع لأنه يتم هضمه ببطء على مدى ساعات النهار دون أن يؤلم المعدة، وبعضها يخزن الكثير من الماء في جسمك فلا يجعلك تشعر بالعطش مطلقاً، فلا تفوّت تصفح الصور الموجودة بالألبوم!
شاهدوا صور أطباق شهية لا تخلو منها مائدة إفطار رمضان في المغرب!
— ra2ej (@ra2ej) June 3, 2016
عبر الرابط https://t.co/wSFQgy1jjp