فقد 13 كجم في 21 يوماً.. شاب يشارك تجربته مع "صيام الماء"
اكتسب شاب من كوستاريكا مؤخرًا شعبية كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي، بسبب مشاركة تجربته في فقدان الوزن خلال فترة زمنية قصيرة. حيث خسر أديس ميلر 13 كيلو جرامًا في 21 يومًا عن طريق اتباع "صيام الماء".
وشارك أديس ميلر، تجربته في مقطع فيديو على منصة يوتيوب، وقال خلاله "في وقت سابق من هذا العام، شرعت في صيام الماء لمدة 21 يومًا في كوستاريكا. لقد غيرت هذه التجربة حياتي، وأنا متحمس لمشاركة بعض اللحظات الثمينة من رحلتي".
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
وقال، إنه كان مرتاحًا لفكرة أنه إذا اضطر إلى التوقف، فسوف يفعل ذلك. وقال ميلر "في الأيام القليلة الأولى، شعرت وكأن جسدي يتعافى. وكانت بطني تقرقر كثيرا، وكنت متعبا"، مضيفا أن الأيام الأولى كانت صعبة، وكان يعاني من نقص الطاقة.
وذكر أنه "كان يحتسي الماء باستمرار طوال اليوم". وفي البداية، كان يشرب أربعة لترات من الماء يوميًا، لكنه سرعان ما أدرك أنه بحاجة إلى المزيد من الماء؛ لأن بشرته أصبحت جافة وعيناه محتقنتين بالدماء عندما يستيقظ في الصباح. وقال، "أصبحت أضعف جسديا، ولذا كنت أواجه صعوبة في المشي".
لكنه تابع، إن اليوم الرابع عشر من "صيام الماء" كان "لحظة محورية" حيث "تغير كل شيء"، وادعى أنه تمكن من التواصل مع الطبيعة والشعور بالأشياء المحيطة به بطريقة لم يشعر بها من قبل، وقتل "كانت المشاعر والأحاسيس غامرة".
وأضاف "عندما وصلت إلى اليوم التاسع عشر، أردت أن أصوم لفترة أطول. لم أكن جائعًا. شعرت بشعور لا يصدق. نشط روحانيًا. كان ذهني صافيًا للغاية. كان جسدي أضعف، ولكنني أصبحت أكثر نشاطاً".
وفي مناقشة فوائد الصيام، قال ميلر إنه كان يعاني من فيروس كورونا منذ فترة طويلة وفقدان حاسة الشم، وأنه "من خلال الصيام، تمكن من استعادة حاسة الشم وهو أمر لا يصدق" حسب وصفه، وأضاف أيضًا، أن سمعه تحسن وذاكرته أصبحت أفضل.
ما هو صيام الماء؟
صيام الماء هو نوع من الصيام الذي يمتنع فيه الإنسان عن تناول كل شيء إلا الماء. وقد اكتسبت "صيام الماء" شعبية في السنوات الأخيرة باعتباره نهجا سريعا لفقدان الوزن، وفقا لتقرير في موقع هيلث لاين.
وأشارت الأبحاث إلى أن الصيام على الماء قد يكون له فوائد صحية. حيث يمكن أن يقلل من فرصة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، ويعزز الالتهام الذاتي، وهي عملية فسيولوجية تساعد في إعادة تدوير الجسم وتفكيك مكونات الخلايا القديمة. يقوم الكثير من الناس بهذا الصيام لأسباب دينية أو روحية أو للتخلص من السموم وفقدان الوزن.
ومع ذلك، إذا تم اتباع "صيام الماء" لفترة أطول، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة بما في ذلك فقدان العضلات، ونقص المغذيات، والجفاف واضطرابات الأكل. لذا من الأفضل التحدث مع الطبيب قبل البدء بصيام الماء.