كيف تستفيدي من الصيام في الحفاظ على البشرة
يُعد شهر رمضان الكريم من أفضل الفرص لتخلص الجسد من السموم، ولكن لابد من اتباع بعض الخطوات التي من شأنها أن تصبح كخطة ممتازة وفرصة رائعة للتمتع ببشرة صحية ساحرة.
- لابد من شرب الكثير من السوائل بمجرد الإفطار وخاصة المياه.
- العصائر لابد أن تكون طبيعية ومعدة بالمنزل وخالية من المواد الحافظة.
- الإكثار من تناول السلاطات في وجبتي السحور والإفطار.
- من أهم العناصر الواجب توافرها للحصول على بشرة رائعة الجزر والخس والبقدونس والسبانخ.
- منع تناول الطعام المشبع بالدهون أو على الأقل تقليله بكشلٍ كبير حتى لا يظهر حبوب في البشرة.
- إضافة علبة زبادي وبيضة مسلوقة في كل وجبة سحور.
- عدم إهمال الروتين اليومي للبشرة وتغيير موعد الماسكات الطبيعية ليكون قبل السحور.
- زيادة مرطبات الجسد لأن الجلد يكون أكثر جفافاً.
وباتباع هذه الخطوات ستكون البشرة حتماً أكثر جمالاً وصفاءً.