متى نصل لـ1000 سعر حراري في طعامنا المفضل؟
سواء كنت ترغب في الحفاظ على وزنك، أو في بالتمتع بالصحة الجسدية اللائقة، فإن معرفة كم السعرات الحرارية في الطعام المفضل لديك هي وسيلة جيدة لتحقيق هذا الهدف، إذ يكشف لنا ذلك عن كذب المظاهر أحيانا في الأطعمة، عندما نجد كمية قليلة منها تمنح الجسم عددا هائلا من السعرات والعكس صحيح، لذا نوضح الكمية من كل طعام والتي يمكنها أن تمد الجسم وحدها بنحو 1000 سعر حراري.
الهمبرجر بالجبن
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
إن كنت من عشاق الهمبرجر بالجبن والمعروف باسم التشيز برجر، فاعلم أنك لا تحتاج إلا لتناول 2 ساندوتش ونصف منه، من أجل حصد حوالي 1000 سعر حراري، ما يشير لسهولة الحصول على السعرات الحرارية من خلال هذا الطعام السريع.
الهوت دوج
يتطلب الأمر تناول 3 ساندوتش ونحو الثلث من الهوت دوج، لأجل الحصول على 1000 سعر حراري، ما يكشف أيضا عن سهولة جمع السعرات الحرارية من خلال هذا الطعام المحبب للكثيرين.
الشاورما
ربما يعتقد البعض أن الشاورما لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مثل شطائر الوجبات السريعة، إلا أنها تبدو متفوقة عليهم أحيانا حيث يمكن حصد 1000 سعر حراري من خلال تناول ساندوتش وثلث فقط منها.
المعكرونة السباغيتي
بينما يحتوي طبق المعكرونة السباغيتي على أقل من 300 سعر حراري بقليل، فإن تناول حوالي 3 أطباق ونصف من هذا الطعام الشهير يعني حصد الـ1000 سعر حراري ببساطة.
السوشي
يتميز السوشي التابع للمطبخ الياباني بجودة المذاق وصغر الحجم، لذا يتطلب الأمر من أجل الحصول على 1000 سعر حراري عبر هذا الطعام الآسيوي الشهير، تناول حوالي 26 قطعة منه.
البيض المخفوق
4 أطباق وربع، هي الكمية التي يمكن حصدها من البيض المخفوق، من أجل حصول الجسم على 1000 سعر حراري.
السمك المشوي
في وقت يتمتع فيه السمك المشوي بعدد من الفوائد الصحية للبشر، فإن الحصول على 1000 سعر حراري من خلاله، يحتاج إلى تناول نحو 6 أسماك كاملة.
تشيز كيك
ليس الأمر معقدا، إن كنت ترغب في جمع 1000 سعر حراري فلا عليك إلا تناول نحو 5 شرائح من التشيز كيك المفضل لديك، باعتباره طعاما متخما بالسكريات، ويحذر من استهلاكه دون انتباه.
الشوكولاتة
بينما تتعدد فوائد الشوكولاتة للصحة العضوية والنفسية، فإن الحصول على الكثير من السعرات الحرارية من خلالها يبدو مؤكدا على الجانب الآخر، حيث يمكن لنحو 4 قوالب ونصف منها أن تمد الجسم بـ1000 سعر حراري.
البطاطس
يدرك الكثيرون ارتفاع نسب السعرات الحرارية بالبطاطس، لذا يتوقع حصد حوالي 1000 سعر حراري من خلال تناول 6 ثمرات من هذا الطعام الشهير.
الخيار
يعتبر الخيار من الخضروات المفيدة صحيا والمتخمة بالفيتامينات والمعادن، فيما لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، لذا فالحصول على 1000 سعر حراري يحتاج إلى تناول نحو 17 ونصف ثمرة خيار دفعة واحدة.
البازلاء
يمكن لعشاق البازلاء أن يتناولوا هذا الطعام المثالي دون قلق، نظرا لاحتياج الجسم إلى تناول ما يزيد عن 13 كوبا منها، من أجل الحصول على 1000 سعر حراري.
الموز
كذلك يتطلب الحصول على 1000 سعر حراري عن طريق الموز، تناول نحو 9 ثمرات من تلك الفاكهة اللذيذة.
البرتقال
وبينما تتعدد الفوائد الصحية لفاكهة البرتقال، فإنها تزداد روعة في أعين عشاقها عند إدراك قلة السعرات الحرارية فيها، إذ يكفي أن نشير إلى أن حصد 1000 سعر حراري من تلك الفاكهة يتطلب تناول نحو 16 ثمرة ونصف.
البطيخ
النهاية مع البطيخ، إذ يمكن الحصول على 1000 سعر حراري من خلال تناول 3 ثمرات دفعة واحدة من تلك الفاكهة الغنية بالماء، ومتعددة العناصر الغذائية المفيدة للصحة.
في الختام، هو تنبيه للجميع عن طريق الكشف عن السعرات الحرارية في الطعام المفضل، حتى ندرك النسب التي يمكن تناولها من كل طعام قبل الاقتراب من الـ1000 سعر حراري.