هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟ ????
هرمونات السعادة ??
هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان، وهي:
1ً- Endorphin( الإندورفين )
2ً- Dopamine ( الدوبامين )
3ً- Serotonin ( السيروتونين )
4ً- Oxytocin ( الأوكسيتوسين )
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
أولاً : Endorphin ( الإندورفين ) ?♂️?♀️
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساسات الألم التي تسببها التمرينات ، و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة ، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندورفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندورفين.
ثانياً: Dopamine ( الدوبامين ) ???
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، و شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز ( الدوبامين ) بنسب متفاوتة ، و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.
هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيان يكنَّ غير سعيدات ( لأنهن نادراً ما يحصلن على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم)
ثالثاً: Serotonin ( السيروتونين) ?♀️?♂️
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع ، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير ، أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت ، أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة.
رابعاً: Oxytocin ( الأوكسيتوسين ) ?
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص وعند المصافحة وعند الحضن والعناق ?
و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب ?، كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد.