ارتفاع ضغط الدم.. أهم العلامات والأسباب وما الذي يجب فعله؟

يعتبر ضغط الدم واحد من المؤشرات المهمة التي تكشف عن مدى صحة الشخص. ويمثل أي عدم استقرار في ضغط الدم، سواء بالارتفاع أو الانخفاض، خطرا كبيرا على الصحة العامة، وربما يتسبب في العديد من الأزمات الصحية وأمراض القلب التي يعاني منها البشر. لذلك، يجب إعطاء اهتمام كبير بمستويات ضغط الدم.

علينا بين حين وآخر التأكد من معدلات ضغط الدم لدينا، واستشارة الطبيب فورا إذا شعرنا بأي أعراض مرتبطة بارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، لتجنب المخاطر التي يمكن أن يسببها. كما يجب اتباع نظام صحي لتجنب تعرض ضغط الدم لعدم الاستقرار. بشكل عام، يمكن أن نعتبر ضغط الدم هو مفتاح الحياة الصحية.

وفي التقرير التالي، نركز بشكل خاص على ارتفاع ضغط الدم، أسبابه وأعراضه، وكيف يمكن التعامل معه. من خلال هذه المعلومات، يمكننا أن نحمي صحتنا وحياتنا من مخاطر عديدة.

ما هو ضغط الدم الطبيعي؟

يعتبر الأطباء والمتخصصون عادة أن ضغط الدم الطبيعي يتمثل في ضغط انقباضي، وهو 120 ملم زئبق أو أقل، وضغط انبساطي، وهو 80 ملم زئبق أو أقل. مع التأكيد على إن هذه القيم يمكن أن تختلف قليلا حسب العمر والعوامل الأخرى.

ويعرف الضغط الانقباضي بأنه الرقم العلوي الذي يمثل الضغط عندما ينقبض القلب ويضخ الدم. بينما الضغط الانبساطي هو الرقم السفلي، والذي يمثل الضغط عندما يسترخي القلب بين النبضات.

ويضمن ضغط الدم الطبيعي المستوى المثالي أو المناسب الذي يضمن تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم بشكل كاف. وبالتالي، لا يتسبب في أي إجهاد سواء على القلب أو الشرايين.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه من أخطر العوامل التي تهدد صحة وحياة الإنسان. لذلك، يلقبه المتخصصون باسم "القاتل الصامت". ويمكن تعريفه بأنه حالة صحية مزمنة، يرتفع فيها ضغط الدم على القلب والشرايين بشكل مستمر.

يمكن أن يتسبب هذا الارتفاع في العديد من المشاكل على صحة القلب، لأنه يعتبر عبئا عليه. يضع ضغطا إضافيا على جدران الأوعية الدموية، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.

ماذا يشعر الإنسان عند ارتفاع الضغط؟

يحاول كثيرون التعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم بجميع أنواعه وأشكاله، سواء أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي أو أعراض ارتفاع الضغط الخفيف أو أعراض ارتفاع الضغط عند النساء، وكذلك الرجال. وللأسف، يعتبر أخطر ما في ارتفاع ضغط الدم أنه عادة ما يكون بلا أعراض. ولذلك، يمكن أن يكون من الصعب اكتشافه في البداية بسهولة.

ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من علامات مختلفة. وفي السطور التالية، يمكن أن نوضح بشكل عام ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

الصداع

يظهر عادة في صورة صداع مزمن، خاصة في الجزء الخلفي من الرأس.

الدوخة والدوخة

يتمثل في الشعور بالدوار أو عدم الاتزان.

طنين الأذن

يمكن سماع رنين أو طنين مستمر في الأذنين.

نزيف الأنف المتكرر

قد يكون نزيف الأنف المتكرر أحد علامات ارتفاع ضغط الدم.

مشاكل في الرؤية

يمكن أن تلاحظ ضبابية في الرؤية أو وميضا.

ضيق في التنفس

يشعر المريض في بعض الأحيان بضيق في التنفس، خاصة عند بذل مجهود.

ألم في الصدر

في بعض الحالات، يشعر المريض بألم في الصدر.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن ينتج عنها ارتفاعا في ضغط الدم، سواء على المدى القصير أو البعيد. وسواء كانت أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء أو أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب أو الرجال. وكذلك أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، والذي يهدد حياة الكثيرين. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟

التقدم في العمر

يمكن أن يكون العمر عاملا مؤثرا بشكل كبير على الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يصاب كبار السن بشكل أكبر بارتفاع ضغط الدم، لذلك، لا بد من متابعة حالتهم بانتظام.

السمنة وزيادة الوزن

تعتبر من أكثر العوامل الشائعة التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب البحث عن حلول لإنقاص الوزن وتجنب أضرارها.

عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام

تحميك التمارين الرياضية بشكل ما من أمراض عديدة، وارتفاع ضغط الدم واحد منها.

اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالملح

يعد الملح من أخطر الإضافات غير الصحية على نظامك الغذائي، لذلك، لا يجب الإفراط في تناوله، والحد من استهلاكه.

التدخين والكحول

لا خلاف حول الأضرار العديدة التي يتسبب فيها كلاهما. لذلك، يجب الإقلاع، خاصة إذا شعرت بعلامات تهدد صحتك.

عوامل وراثية

وجود تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم يمكن أيضا أن يكون سببا. لذلك، ليس غريبا أن يصاب الشباب بارتفاع ضغط الدم.

أمراض مزمنة

بعض الحالات الطبية مثل مرض السكري وأمراض الكلى وغيرها، تعد من الأسباب الشائعة أيضا لارتفاع ضغط الدم. لذلك، لا بد من متابعة الحالة بشكل منتظم، وقياس ضغط الدم.

ما الذي يجب فعله عند ارتفاع ضغط الدم؟

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على العديد من العوامل المختلفة، مثل العمر والجنس أو العوامل الوراثية. وكذلك حسب التشخيص الطبي الذي يقوم به الطبيب، وشدة الحالة والعوامل الأخرى. ولكن بشكل عام ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟

تعديلات نمط الحياة

يساعد بشكل كبير اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، في الحفاظ على وزن صحي. وبالتالي تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. هذا إلى جانب الإقلاع عن التدخين، وعدم استهلاك الكحول.

الأدوية

هناك العديد من أنواع الأدوية التي يجب أن يصفها لك الطبيب، أو تحصل عليها تحت إشرافه الكامل. تساعد هذه الأدوية الخافضة للضغط على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. ويتم اختيارها بناء على حالة كل مريض.

الوقاية خير من العلاج

يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو تأخير ظهوره باتباع نمط حياة صحي، والذي يشمل اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنخفض الصوديوم، وممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي، الإقلاع عن التدخين، تقليل استهلاك الكحول، وإجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم.