استخدام واقي الشمس في فصل الصيف: 9 نصائح يجب اتباعها

تتعرض بشرتنا وخاصة في فصل الصيف إلى أشعة الشمس والتي يمكن أن تسبب أضرار للبشرة قد تصل إلى سرطان الجلد لذا يعد واقي الشمس أحد أهم المنتجات التي يجب استخدامها بشكل منتظم. في هذا المقال نستعرض أهم النصائح التي يجب اتباعها عند استخدام واقي الشمس في فصل الصيف بشكل خاص.

أهمية واقي الشمس

واقي الشمس هو منتج مصمم لحماية البشرة من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس. يحتوي على مكونات نشطة تمتص أو تعكس أو تبعثر الأشعة فوق البنفسجية، مما يمنعها من اختراق الجلد.

يعد استخدام واقي الشمس مهمًا بشكل خاص في فصل الصيف عندما يكون التعرض للأشعة فوق البنفسجية في ذروته بسبب ساعات النهار الطويلة والمزيد من الأنشطة الخارجية.

يساعد تطبيق واقي الشمس على منع المشكلات الصحية الناجمة عن أضرار الأشعة فوق البنفسجية. من خلال دمج واقي الشمس في روتينك اليومي، فإنك تحافظ على صحة بشرتك وتحافظ على مظهرها الشبابي.

نصائح يجب مراعاتها عند استخدام واقي الشمس في الصيف

1. اختاري واقي الشمس واسع النطاق: اختر واقيًا من الشمس يحمل علامة "واسعة الطيف" للحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. حيث أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد وحروق الشمس والشيخوخة المبكرة عن طريق الحماية من مجموعة كاملة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
2. استخدمي عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى: اختاري واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، والذي يحجب 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية ويوفر الحماية الكافية للوقاية من حروق الشمس، ويقلل من خطر تلف الجلد وسرطان الجلد.
3. وضع كمية كافية: استخدمي كمية كافية لتغطية الجسم بالكامل وهو أمر بالغ الأهمية للحماية الفعالة من الأشعة فوق البنفسجية.
4. أعيدي تطبيقه كل ساعتين: أعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو مباشرة بعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة. يحافظ ذلك على الحماية المستمرة، ويمنع حروق الشمس وتلف الجلد على المدى الطويل.
5. التحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية: تأكدي من عدم انتهاء صلاحية واقي الشمس الخاص بك. تتمتع معظم مستحضرات الوقاية من الشمس بفترة صلاحية تصل إلى ثلاث سنوات. إن استخدام واقي الشمس غير منتهي الصلاحية يضمن فعالية مرشحات الأشعة فوق البنفسجية، مما يحمي بشرتك بشكل صحيح.
6. لا تعتمدي فقط على واقي الشمس: اجمعي بين استخدام الواقي من الشمس وإجراءات الحماية الأخرى مثل ارتداء القبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية. يوفر حماية شاملة، ويقلل من التعرض التراكمي للأشعة فوق البنفسجية ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
7. اختاري واقي الشمس المقاوم للماء أثناء السباحة: إذا كنت تخطط للسباحة أو التعرق، استخدم واقي الشمس المقاوم للماء. يضمن حماية طويلة الأمد أثناء الأنشطة المائية، ويمنع حروق الشمس وتلف الجلد.
8. الاهتمام بهذه المناطق: ضعي واقي الشمس على المناطق التي غالبًا ما تفوتك مثل الأذنين والقدمين والجزء الخلفي من الرقبة. يحمي ذلك البقع الضعيفة من حروق الشمس، والتي يمكن أن تكون مؤلمة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
9. ضعي واق شمس مناسب لنوع بشرتك: استخدمي واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك (على سبيل المثال، خالي من الزيوت للبشرة الدهنية، وخالي من العطور للبشرة الحساسة). يمنع تهيج الجلد وظهور البثور، مما يضمن استخدامًا مريحًا ومتسقًا.

يعد استخدام واقي الشمس خلال فصل الصيف أمرًا بالغ الأهمية لحماية بشرتك ولصحتك بشكل عام. باتباع الإرشادات السابق ذكرها، يمكنك تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة بشكل كبير، مع تعزيز صحة الجلد بشكل عام.