الاكتئاب هو سرطان النفس .. اختبار يكشف لك درجة اكتئابك قبل فوات الأوان!

الكثير من الناس يظنون أن الاكتئاب ما هو إلا حالة مزاجية طارئة تأتي نتيجة التعرض إلى ظروف أو ضغوط أو حادث مؤسف كفقد حبيب أو فشل علاقة عاطفية أو عدم الوصول إلى النجاح المهني وتحقيق الطموح.

في الحقيقة هذه الرؤية لا تخلو من صحة ولكنها تقصر الاكتئاب على جزء مبسط جداً من حقيقته.

فالاكتئاب هو أشهر مرض في هذا العصر وهو يُعد كسرطان النفس يتغلغل فيها ويقتل خلاياها.

ومن الممكن أن يتطور حتى يصل إلى مرحلة لا رجعة منها وهي اليأس الكامل والتخلص من الحياة.

ولهاذا السبب أصبح من الهام جداً أن يلاحظ كل إنسان حالته وأن يهتم بطلب المساعدة حين يقتضي الأمر.

وحتى لا تصاب بالقلق فمن الطبيعي أن توجد نسبة اكتئاب لدى جميع البشر لما تُخزنه النفس من تراكمات وأحداث ولصعوبة الحياة في كثير من الأحيان، ولكن القلق يبدأ حين يتحول ذلك إلى هاجس نفسي وهنا يبدأ في أن يكون مرض يحتاج إلى علاج شأنه ككل الأمراض العضوية الأخرى.

في هذا الاختبار تستطيع أن تتعرف على درجة اكتئابك وإن كنت قد بلغت المرحلة الخطرة أم مازلت تحت السيطرة.

وهو واحد من أهم اختبارات الاكتئاب من كتاب Feeling Good  والذي يعد من أشهر الكتب في المساعدة الذاتية بشأن العوائق النفسية والحالات الاكتئابية للكاتب ديفيد برنس David Burns.

اختبر درجة اكتئابك من خلال الاختبار التالي: