الصحة السعودية: نصف سكان العالم يضحون بساعات نومهم بسبب وسائل التقنية

قالت وزارة الصحة السعودية، إن أكثر من نصف سكان العالم يخسرون العديد من ساعات نومهم الموصى بها أسبوعيًّا؛ بسبب استخدام وسائل التقنية.

وأوضحت الوزارة عبر المنصة الرئيسية للتوعية الصحية "عش بصحة"، أن أكثر من نصف مواطني العالم يضحّون بساعات نومهم أسبوعيًّا بسبب الإفراط في استخدام الهواتف ووسائل التقنية الحديثة الأخرى.

يشار إلى أن النوم لساعات كافية يعد احتياجاً أساسياً لمواصلة الحياة والتمتع بصحة جيدة من الناحيتين النفسية والجسدية.

كما تحدد عدد ساعات النوم الطبيعي ومعدل النوم الطبيعي والكافي تبعاً لعدة عوامل أهمها العمر و الوضع الصحي للشخص.

وتؤثر قلة النوم وعدم الحصول على معدل النوم الطبيعي على مقدرة الشخص في الحفاظ على أسلوب حياة صحي ومتوازن، كما تؤثر سلباً على توازن الهرمونات المسؤولة عن ضبط الشهية لتنظيم استهلاك الجسم للسعرات الحرارية، مما قد يؤثر سلباً على جودة النوم.

وبحسب منصة وزارة الصحة السعودية "عش بصحة" فإن النوم باكراً في المساء والاستيقاظ في ساعات الصباح المبكرة يعد من أفضل أوقات النوم، حيث إنه يتماشى هذا النظام مع الطبيعية البيولوجية لنمط الحياة المرتبط بشروق الشمس وغروبها، كما أن الساعة البيولوجية لدى كل شخص تعمل كالمنبه الذي يمليه حاجته للنوم والاستيقاظ خلال اليوم.