بعد تحقيق عجوز رقما قياسيا.. ما هي فوائد الجري الصحية؟

يقولون في الأثر أن العمر مجرد رقم. وفي الواقع، تثبت هذه المقولة كل يوم صدقها، خاصة عندما نتابع نماذج عدة من أشخاص حول العالم استطاعوا تحقيق إنجازات في سن متأخرة. ومن بين هؤلاء، رياضي صيني يدعى جين هوي.

رقم قياسي عالمي في الجري

في حدث رياضي استثنائي، حقق السيد جين هوي، الرياضي الصيني البالغ من العمر 71 عاما، إنجازا تاريخيا غير مسبوق. نجح العجوز الصيني في تحطيم الحاجز الزمني القياسي لأقل من 14 ثانية في سباق 100 متر، تحديدا بزمن بلغ 13.97 ثانية، ليصبح بذلك أول رجل صيني في فئة السبعينيات من العمر يتمكن من تحقيق هذا الإنجاز المذهل.

جاء هذا النجاح الباهر خلال مشاركته في بطولة الصين لألعاب القوى للماسترز لعام 2024، والتي تجمع نخبة الرياضيين المتمرسين من مختلف الفئات العمرية بين 35 و84 عاما. في هذا الحدث، لفت السيد جين هوي، الأنظار، منذ مشاركته الأولى في العام الماضي، حيث حقق حينها المركز الثاني في سباق 100 متر بزمن لافت للنظر بلغ 15.26 ثانية.

لكن هذا العام، قدم السيد جين هوي أداء استثنائيا أبهر جميع الحاضرين، حيث نجح ليس فقط في تحطيم الرقم القياسي الوطني لسباق 100 متر في فئته العمرية، بل توج هذا الإنجاز الرائع بفوزه بالذهبية في جميع المسابقات الخمسة التي شارك فيها، مما عزز مكانته كواحد من أبرز الرياضيين في هذه البطولة المرموقة.

يلقب السيد جين هوي، في الصين، بـ "العم المحارب"، نظرا لشجاعته وإصراره على تحقيق هذا الإنجاز الرياضي المذهل في هذا العمر المتقدم. ويعد الآن مصدر إلهام للكثيرين وبرهانا واضحا على أن العزيمة والإرادة يمكنهما أن يتغلبا على تحديات العمر.

@phoenixtvhk A 71-year-old Chinese man, Jin Hui, achieved an incredible feat at the 2024 China Masters Athletics Championships in Qingdao. He completed the 100m sprint in 13.97 seconds, breaking the national record for the 100-meter dash in his age group. #chinanews #chinatrend #running #oldman #fyp #viral #sports ♬ Wake - Live - Hillsong Young & Free

إنجازات جين هوي

في مقابلة مع قناةCCTV News ، أفاد جين هوي، بأنه شارك في خمس منافسات خلال بطولة الماسترز الحالية، وحقق إنجازا استثنائيا بالفوز بالميدالية الذهبية في جميعها. وأعرب عن سعادته البالغة بتحقيق هذا الإنجاز، مؤكدا أن تحطيم الأرقام القياسية يعتبر اللحظة الأبرز والأكثر سعادة في حياته. وأضاف أن تجاوز حدود قدراته يشعره بإحساس رائع للغاية.

لم تقتصر مشاركة جين هوي في هذه البطولة على سباق 100 متر فحسب، بل امتدت لتشمل منافسات أخرى مثل سباق 200 متر والقفز الطويل وسباق التتابع 4 × 100 متر وسباق التتابع 4 × 400 متر. وأظهر هوي في جميع هذه المسابقات مهارات رياضية استثنائية، حيث سيطر على المنافسة، وحقق نتائج مذهلة.

وبناء على هذه الإنجازات المذهلة، باتت أهداف جين هوي تتجاوز الحدود المحلية. يخطط العجوز للمشاركة في مسابقات دولية، حيث يتطلع إلى المنافسة ضد أبطال العالم وإسعاد وطنه بإنجازات رياضية عالمية.

معلومات عن جين هوي

في السطور التالية، نستعرض معكم مجموعة معلومات تعرفنا أكثر على من هو جين هوي؟

. لم يكن جين هوي رياضيا محترفا طوال حياته.

. بعد تقاعد جين هوي من عمله في مصنع للصلب في منغوليا الداخلية عام 2008، وجد نفسه أمام وقت فراغ كبير، ولم يكن يعرف كيف يستغله بشكل مفيد.

. شجعه ابنه على الانضمام إلى فريق كرة القدم للكبار في مدينة تشينغداو.

. رغم قلة خبرته في كرة القدم، أصر جين هوي على بذل قصارى جهده في التدريب.

. لم يكتف هوي بالركض مثل زملائه، بل زاد من مسافة الجري بشكل كبير، مما ساعده على تحسين لياقته البدنية بشكل ملحوظ.

. لفت التزام جين هوي انتباه زملائه، الذين لاحظوا سرعته العالية، واقترحوا عليه المشاركة في مسابقات الجري.

. حقق جين هوي نجاحا ملحوظا في مجال ألعاب القوى، وألهم العديد من الأشخاص، بغض النظر عن أعمارهم، لممارسة الرياضة.

تحذير لكبار السن

مع ذلك، حذر الأطباء من أن رياضة الركض السريع قد لا تكون مناسبة للجميع، خاصة لكبار السن الذين تبلغ أعمارهم 70 عاما فأكثر، حيث قد تنطوي على مخاطر صحية. لذلك، ينبغي على أي شخص يرغب في ممارسة نشاط بدني شاق استشارة الطبيب أولا لتقييم حالته الصحية العامة والتأكد من ملائمة هذا النشاط له.

فوائد الجري

تعتبر رياضة الجري من أقدم وأكثر الرياضات انتشارا حول العالم. كما تتمتع بالعديد من المميزات والفوائد صحية والنفسية التي لا تعد ولا تحصى. يمكن لأي شخص ممارستها في أي مكان وزمان، مما يجعلها خيارا مثاليا للساعين إلى المحافظة على اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة، والراغبين في إنقاص الوزن. وفي السطور التالية، نستعرض ما هي فوائد الجري؟

صحة القلب والأوعية الدموية

تساعد رياضة الجري على تقوية عضلة القلب وتحسين كفاءتها في ضخ الدم. كما تساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار. بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

صحة العظام والمفاصل

يمكن أن يساهم الجري في زيادة كثافة العظام وتقوية المفاصل، بشكل يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل. كما تساعد هذه الرياضة الشائعة في تحسين التوازن والمرونة.

صحة الجهاز التنفسي

يمكن من خلال الجري زيادة كفاءة الرئتين وتقوية العضلات المسؤولة عن التنفس. وكذلك تحسين قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.

صحة العقل

لا يتوقف الأمر عند حدود القلب والمفاصل والجهاز التنفسي، بل يمتد أيضا إلى العقل والصحة النفسية. يمكن أن تساهم رياضة الجري بشكل فعال في تحسين المزاج وتقليل التوتر والاكتئاب، عن طريق زيادة إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين. إلى جانب تحسين الذاكرة والتركيز.

فقدان الوزن

يعتبر الجري أفضل وأسرع طريقة لإنقاص الوزن. يساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.

تقوية العضلات

يمثل الجري خطوة فعالة لتقوية عضلات الساقين والأرداف والبطن والظهر.

تحسين النوم

بذل الجهد وتحسين المزاج بسبب الجري، يساعد أيضا على النوم بشكل أفضل وأعمق.

فوائد أخرى

يساعد الجري على زيادة الطاقة والحيوية، تحسين المناعة، تعزيز الثقة بالنفس. كما أنه فرصة للتواصل الاجتماعي مع الآخرين أثناء الركض.