تمزق الأربطة.. تعرف على الأسباب وعلامات الإصابة وطرق العلاج

تعد ممارسة التمارين الرياضية، أو ممارسة لعبة رياضية من أهم العادات التي تساعدك على حماية صحتك وتحسين جودتها. مع الوقت، ومرور السنين، ستكتشف تأثير هذه التمارين على صحتك العامة، وقوتك وحتى ذاكرتك وصحتك العقلية. لذلك، ينصح الأطباء دائما بممارسة الرياضة لتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

لكن أسوأ ما يمكن أن يواجهه الرياضي، خاصة بعد أن يعتاد جسده على ممارسة التمارين، ويتحول إلى روتين شبه يومي في حياته، هي الإصابات. تعتبر أي إصابة بمثابة لعنة تهدد مسيرة لاعبين كثيرين، وتمنع الرياضيين عن عاداتهم في ممارسة التمارين اليومية. وواحدة من أشهر هذه الإصابات وأكثر شيوعا هي تمزق الأربطة.

من هذا المنطلق، نستعرض معكم في التقرير التالي كل ما تريدون معرفته عن تمزق الأربطة، أسبابها وأعراضها التي تساعدنا على اكتشافها قبل تفاقم الإصابة. بالإضافة إلى طرق علاجها في حالة الإصابة بها، وطرق الوقاية إذا كنت تخشى أن تتعرض إلى هذا النوع من الإصابات.

ما هو تمزق الأربطة؟

في البداية، من المهم تعريف مفهوم الأربطة، حتى نتمكن من فهم الإصابة بالتمزق التي يمكن أن تتعرض لها. تتمثل الأربطة في أشرطة قوية من الأنسجة الليفية تربط العظام ببعضها في المفاصل، وتساهم في تثبيت المفاصل ومنحها الاستقرار.

أما عن تمزق الأربطة، فيحدث عندما يتعرض المفصل لقوة زائدة أو حركة مفاجئة. يمكن أن تتمدد هذه الأربطة بشكل كبير، أو حتى تتمزق بسبب هذه الحركة أو القوة، مما يؤدي إلى الإصابة المعروفة باسم تمزق الرباط.

أسباب تمزق الأربطة

تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى تمزق الأربطة، بعضها معلوف وشائع، خاصة تلك التي تحدث في ملاعب كرة القدم، وبعضها قد لا يتوقع الشخص أن ينتج عنها إصابة بالتمزق. وفي السطور التالية، نستعرض معكم بشكل عام ما هي أسباب تمزق الأربطة؟

الإصابات الرياضية

تعتبر أكثر الأسباب شيوعا التي تؤدي إلى تمزق الأربطة، خاصة في الرياضات التي تتطلب حركات مفاجئة أو تغيرات سريعة في الاتجاه. وفي الغالب، تنتشر هذه الإصابات بشكل خاص في كرة القدم، والألعاب الجماعية بشكل أكثر شيوعا.

الحوادث

يمكن أن تتسبب بعض الحوادث في تمزق الأربطة، مثل السقوط أو التصادم. وبشكل خاص يحدث التمزق في الكاحل والركبة.

الاستخدام المفرط للمفصل

قد يؤدي التعامل مع المفصل بقوة زائدة إلى تمزق الأربطة، من خلال تكرار حركة معينة لفترة طويلة، بشكل يضع ضغطا كبيرا على الأربطة، ويؤدي إلى تمزقها.

الإصابات المزمنة

في بعض الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، يمكن أن تضعف الأربطة، وتصبح أكثر عرضة للتمزق.

أعراض تمزق الأربطة

هناك العديد من العلامات التي يمكن أن تشير إلى حدوث إصابة أو تمزق في الأربطة، ومن المهم جدا التعرف عليها، حتى لا يتم التحميل على الأربطة والمفاصل بشكل أكبر بعد تعرضها للإصابة. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي أعراض تمزق الأربطة؟ أو كيف أعرف أن لدي تمزقاً في الأوتار؟

الألم الشديد

عادة، يظهر بشكل فوري بعد الإصابة ألم شديد، ويمكن أن يتفاقم هذا الألم مع الحركة.

التورم

يحدث بعض التورم نتيجة لتهتك الأوعية الدموية، وتراكم السوائل في المنطقة المصابة.

الكدمات

تظهر الكدمات بشكل واضح في المنطقة المصابة نتيجة لتجمع الدم تحت الجلد.

صعوبة الحركة

يمكن أن يعاني المصاب بتمزق الأربطة من صعوبة في تحريك المفصل المصاب، أو ربما عدم القدرة على تحمل الحركة على الإطلاق.

الشعور بالخلاء

يعاني المصاب من فقدان الاستقرار والتوازن في المفصل المصاب.

كيف يتم تشخيص تمزق الأربطة؟

يمكن أن يستعين الطبيب المعالج بأكثر من طريقة لمساعدة على تأكيد الإصابة، حيث يتم تشخيص تمزق الأربطة من خلال:

الفحص البدني

في البداية، يقوم الطبيب بفحص المفصل المصاب لتحديد مدى الإصابة ومدى تأثر الحركة.

الأشعة السينية

تساعد الأشعة السينية في تحديد وجود كسور عظمية أو أي تلف آخر في المفصل.

الرنين المغناطيس

يوفر الرنين صورا مفصلة للأنسجة الرخوة، ويسمح بتحديد مكان ومدى تمزق الرباط بدقة.

علاج تمزق الأربطة

يتساءل كثيرون ما هو علاج تمزق الأربطة؟ ويمكن أن يمتد السؤال أيضا إلى كم يوماً يستغرق علاج تمزق الأربطة؟ أو مدة شفاء تمزق الأربطة، وفي الواقع، يعتمد علاج تمزق الأربطة على شدة الإصابة ومدى تأثر المفصل، ويمكن أن يشمل:

العلاج غير الجراحي

يتمثل هذا النوع من العلاج في الراحة، من خلال تجنب تحميل الوزن على المفصل المصاب. كما يمكن وضع الثلج للمساعدة على تقليل التورم والألم. واستخدام رباط الضغط أو ضمادة ضاغطة لتقليل التورم.

كذلك، يمكن أن يطلب الطبيب من الشخص المصاب رفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب لتقليل التورم. وبعدها يتم عمل برنامج علاج طبيعي للمساعدة على استعادة قوة وحركة المفصل.

العلاج الجراحي

في الحالات الشديدة، يتم إجراء جراحة تنظير المفصل لإصلاح الرباط التالف. وفي بعض الأحيان، يمكن أن يلجأ الطبيب إلى زراعة الأربطة، وذلك في حالة التمزق الكامل للرباط.

الوقاية من تمزق الأربطة

تعتبر الوقاية خير من العلاج. لذلك، عليك اتخاذ الاحتياطات والحذر اللازم إذا كنت رياضيا، أو تمارس أي مهنة فيها تحميل زائد على المفاصل والأربطة، قبل أن تتعرض للإصابة. وفي السطور التالية، نستعرض معكم كيف يمكن الوقاية من تمزق الأربطة؟

التدريب البدني الصحيح

قبل ممارسة أي نشاط بدني، يجب القيام بتدريبات الإحماء والتمارين الرياضية المناسبة لتقوية العضلات والأربطة.

ارتداء الأحذية المناسبة

حاول اختيار الأحذية الرياضية المناسبة لنوع النشاط البدني الذي تمارسه.

تجنب الحركات المفاجئة

يجب عليك تجنب الحركات المفاجئة التي يمكن أن تسبب الضغط على المفاصل.

الحفاظ على وزن صحي

يضاعف الوزن الزائد من الضغط على المفاصل، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة والتمزق. لذلك، حاول دائما الحفاظ على وزن صحي، خاصة إذا كنت تمارس لعبة رياضية، أو مهنة تتطلب جهدا إضافيا على العضلات.

في النهاية، يمكنك من خلال كل النصائح السابقة، التعرف أكثر على تمزق الأربطة وأسبابها وأعراضها، والعلامات المبكرة التي تساعدك على تدارك الإصابة قبل فوات الأوان. ويعد هذا هو الخطوة الأولى للوقاية والتعامل مع الإصابة.