خمس حيل تجعل صيامكِ أسهل خلال شهر رمضان.. تعرّفي عليها في هذا الفيديو!

الصيام في فصل الصيف يزيد شعوركِ بالإجهاد والتعب، خاصة إذا كنتِ تقيمين في دولة أجنبية لا تجعل ظروف العمل مناسبة للصيام والسهر من أجل السحور وصلاة الفجر.

ولكن، هناك بعض الحيل التي ستقلل من اجهادكِ طوال شهر رمضان وتجعل صيامكِ أسهل كثيراً. والفيديو أعلاه يشرحها لكِ بالتفصيل.

شاهد أيضاً: 8 خطوات لتحافظ على وزنك في شهر رمضان

فمثلاً عليكِ أن تحاولي تجهيز وجبة السحور قبل التوجه للنوم بعد صلاة العشاء والتراويح. ضعي طبق السحور على المنضدة الصغيرة الملاصقة لسريركِ، واضبطي المنبه لتتناوليها عند السحور دون أن تتحملي عناء التوجه للمطبخ لتجهيزها.

أيضاً يمكنكِ المحافظة على الماء بارداً حتى وقت السحور بالطريقة التي يعرضها الفيديو.

طالع أيضاً: جمل شهيرة من حياتنا.. ولكنك لا تسمعها إلا في رمضان!

كما يقترح عليكِ الفيديو أن تتخلي عن بعض الأطعمة التي يصعب هضمها وتزيد احساسكِ بالعطش خلال ساعات الصيام، مثل البطاطا المقلية والجبن والأطعمة المشبعة بالدهون والقهوة.

كما يمكنك أن تقومين لصلاة الفجر بسرعة دون أن تضطري لارتداء ملابس محتشمة كاملة بعد استيقاظك من النوم بملابسك الصيفية، وذلك بلف الملاءة على جسدكِ بالطريقة التي يشرحها الفيديو.

وأخيراً، اعتمدي على زيت جوز الهند لغسل فمك عند استيقاظك في الصباح حتى تصبح رائحة فمك جيدة قبل أن تخرجي من المنزل

اختبار: هل يمكنك أن تتذكر أسماء مسلسلات رمضان من إطلالات نجومها؟https://t.co/VIV3AOOWRc pic.twitter.com/3UogdhrQRt

— ra2ej (@ra2ej) April 19, 2016