سيدة تستعيد القدرة على الحمل مجدداً والسر في نظامها الغذائي

ينصح خبراء التغذية بالعمل على إتباع نظام غذائي صحي، للحفاظ على الصحة ولإطالة العمر، بينما يجد البعض الآخر، أن نظام غذائي نباتي هو خيار أفضل للكثير.

ولكن ماحدث مع سيدة بريطانية إتبعت نظام غذائي نباتي، كان بالمفاجأة للجميع، ففي التفاصيل التي ذكرتها الديلي ميل البريطانية، فقد تمكنت من استعادة قدرتها على الإنجاب، بعد أن أخبرها الأطباء بوجود مشكلة في المبيض بعد إصابتها بسرطان الثدي، حيث اتبعت نظاماً غذائياً نباتياً خاصاً، ساعدها على الحمل بطفلها الذي ولد أواخر العام الماضي.

وفي التفاصيل عن تلك القصة التي وصفت بالفريدة والغريبة التي تحدث، كان الأطباء قد أخبروا جيما إيزاك،33 عاماً بأنها لن تكون قادرة على الإنجاب بعد ذلك بسبب ما أصابها ولكنها قررت القيام بأمر مختلف، فقررت أن تبحث في طرق زيادة الخصوبة مما قد يساعدها على الإنجاب، وخلال رحلة البحث التي استمرت لفترة من الوقت وجدت أت هناك إحتمالية لزيادة الخصوبة حين تتبع نظام غذائي نباتي.

زيادة فرص الإنجاب

وهنا وعلى الفور بدأت في تطبيق هذا النظام، بشكل دقيق دون أي ملل، وبعد 4 أشهر من اتباع نظام غذائي نباتي، راجعت طبيبها الذي أخبرها أنها يمكن أن تحمل مرة أخرى، حيث ازدادت نسبة الخصوبة لديها، وكانت إيزاك، سبق أن أنجبت طفلة قبل إصابتها بسرطان الثدي في عام 2018

ولم تكن جيما تعاني ورماً أو أي أعراض شائعة أخرى، وخضعت بعدها للعلاج الإشعاعي واستئصال الثديين، واكتشفت لاحقاً أنها مصابة بطفرة جينية في جين BRCA1 الذي يعرض النساء لخطر أكبر للإصابة بسرطان الثدي والمبايض، وأخبرها الأطباء أن مبيضيها ميتان، ما دفعها للتفكير في استئصالهما.

ولكن لم تصب جيما بالإحباط، واتبعت بعد ذلك نظاماً غذائياً نباتياً، ساعد في تنظيم هرموناتها، وسمح لها بإنجاب طفلها الثاني، وبعد الإنجاب قررت إزالة المبايض لتقليل خطر الإصابة بالسرطان في المستقبل.

أفضل نظام غذائي نباتي

ومن أفضل الأنظمة الغذائية النباتية التي يرشحها الكثير من المختصين:

وجبات الإفطار

نصف كوب من الشوفان مع نصف كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم

نصف كوب من الكينوا المحمصة مع نصف كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم

تفاحة متوسطة الحجم

كوب كبير من عصير البرتقال

بيضة مسلوقة

ملعقة كبيرة من اللبنة وملعقة كبيرة من الجبنة الكريمية

شريحة خبز أسمر أو خبز شوفان أو خبز شعير

كوبان من الخضروات المقطّعة

كوب من الفاصوليا البيضاء المطهوّة مع صلصة الطماطم

وجبة الغداء

كوبان من الخضروات المسلوقة أو المطبوخة على البخار

نصف كوب من الأرز الأسمر

نصف كوب من البرغل المطبوخ

نصف كوب من الفريكة المطبوخة

كوبان من الخضروات الطازجة

نصف كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم

كوب من الفاكهة المقطّعة لشرائح

كوب من الفاصوليا المطهوّة مع صلصة الطماطم

وجبة العشاء

كوبان من الخضروات المقطّعة لشرائح

كوب من الخضروات المسلوقة أو المطهوّة بالبخار

كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم

كوب من الحليب منزوع الدسم

بيضة مسلوقة

نصف كوب من التونة .