صور: أسرار نجوم بوليوود للرشاقة والصحة رقم 19 فقدت 21 كيلو خلال 4 شهور

يتمتع نجوم بوليوود Bollywood برشاقة مذهلة أبهرت كل المتابعين لهم، قدرتهم الهائلة على تقديم الرقصات المختلفة لم تحدث من فراغ فالأمر تطلب منهم ممارسة الرياضة لساعات طويلة والالتزام بنظام غذائي صارم.
فبعد الحمل والولادة ازداد وزن النجمة كارينا كابور خان إلي حد كبير لكنها اتبعت نظام غذائي يعتمد الخضار والفاكهة بجانب تناول 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم حتى استعادت وزنها المثالي.

كذلك بالنسبة للنجمة بريانكا شوبرا، فبعد أن كانت تعتمد على مقاس صفر مثل عارضات الأزياء استبدلت هذا الأسلوب بنظام غذائي صحي أكثر.
أما من النجوم الرجال فهم يعتمدون أكثر على أنظمة غذائية مرتفعة السعرات الحرارية وتناول قدر كبير من البروتين للحصول على الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة وقضاء ساعات طويلة في صالات الرياضة.
فالنجم سلمان خان يتمتع بعضلات بارزة نتيجة لقضاء ساعات طويلة في الجيم في حين قرر النجم نيل نيتين موكيش الاعتماد على تناول كميات كبيرة من الأطعمة بعدد سعرات حرارية وصل إلى 2500 سعر حراري بجانب ممارسة الركض والسباحة.
تعرفوا على أسرار مشاهير بوليوود Bollywood للحصول على الرشاقة والجسم الصحي.