ظاهرة ديجافو.. تعرف على تفسير الشعور بأنك عشت الموقف من قبل

هل رأيت شخصًا أو عشت موقفًا وشعرت للحظة أنك رأيته أو عشته منذ لحظات أو من قبل؟ كذلك الأمر بالنسبة للموسيقى أو رائحة معينة. كل تلك المواقف يمر بها أغلبنا خلال حياته، سواء لمرة أو مرات على فترات متباعدة.

يعتبر الشعور بأنك رأيت أو عشت موقفًا من قبل، هي تجربة شائعة يعيشها الكثيرون. ولذلك، لا داعي للقلق منها إلى في بعض الحالات النادرة والتي ربما تستلزم بالضرورة استشارة طبيب. ولكن ما تفسير هذه الظاهرة؟ وما اسمها العلمي وأسبابها وعلاجها إذا لزم الأمر.

في هذا التقرير، نستعرض معك كل ما تريد معرفته عن ظاهرة الديجافو المرتبطة بكل المواقف التي سبق وأشرنا إليها.

ما هو الديجافو؟

ديجافو، أو "وهم سبق الرؤية"، هو ظاهرة نفسية شائعة يشعر فيها الشخص وكأنه قد عاش موقفًا ما من قبل، على الرغم من معرفته بأنه لم يعش ذلك الموقف. غالبًا ما يوصف ديجافو بشعور غريب بالألفة مع بيئة أو موقف جديد، إلى جانب شعور بالارتباك وعدم اليقين.

ويصنف علماء النفس الديجافو إلى أنواع أهمها شعور الشخص وكأنه زار مكانًا ما من قبل، حتى لو لم يفعل ذلك، وشعور الشخص وكأنه عاش موقفًا ما من قبل، حتى لو لم يفعل ذلك. بالإضافة إلى شعور الشخص وكأنه يشم رائحة أو يسمع صوتًا سمعه من قبل.

ومن المهم ملاحظة أن الديجافو ظاهرة شائعة وطبيعية، ولا تعد عادة مصدر قلق. ومع ذلك، في بعض الحالات النادرة، قد يكون الديجافو مرتبطًا بحالات طبية معينة، مثل الصرع أو اضطرابات الفص الصدغي. لذلك، إذا كنت تعاني من نوبات ديجافو متكررة أو مصحوبة بأعراض أخرى، مثل الصداع أو فقدان الذاكرة، فمن المهم استشارة الطبيب.

تفسير ظاهرة الديجافو

لا يوجد تفسير علمي واحد متفق عليه لظاهرة الديجافو، لكن هناك العديد من النظريات التي تحاول تفسيرها، نذكر منها:

نظرية الذاكرة

تشير هذه النظرية إلى أن الديجافو يحدث عندما يتم تخزين تجربة ما في الذاكرة بشكل غير كامل، مما يجعلها تبدو مألوفة عند حدوثها مرة أخرى. قد يحدث ذلك بسبب التشتت أو التعب أو حتى بعض الأدوية.

نظرية المعالجة المتوازية

تفسر هذه النظرية الديجافو على أنه نتيجة لمعالجة الدماغ للمعلومات بشكل متزامن. قد يتم معالجة بعض جوانب الموقف بشكل أسرع من غيرها، مما يخلق شعورًا بأن الموقف قد حدث بالفعل.

نظرية الانقسام الزمني

تشير هذه النظرية إلى أن الديجافو هو نتيجة لحدوث انقسام في الزمن، مما يسمح للشخص بتجربة نفس الحدث مرتين في وقتين مختلفين.

نظرية التناسخ

يعتقد بعض الأشخاص أن الديجافو هو دليل على التناسخ، حيث يشعر الشخص وكأنه يتذكر تجربة من حياة سابقة.

ما هو سبب ظاهرة الديجافو؟

إذا كنت تتساءل عن سبب الديجافو أو ما سبب إحساس الشعور برؤية الموقف من قبل؟ وكذلك لماذا يشعر الإنسان أحيانا أنه عاش الموقف هذا من قبل؟ فلا يوجد سبب واحد محدد. ولكن هناك العديد من النظريات التي تحاول تفسير هذه الظاهرة، تشمل:

الذاكرة

قد يكون ديجافو ناتجًا عن تشوهات في الذاكرة، مثل تكرار جزئي للمعلومات أو شعور خاطئ بالاسترجاع.

الانتباه المقسم

قد يكون ديجافو ناتجًا عن الانتباه المقسم، حيث ينتبه الشخص لجزء من الموقف دون وعي، مما يخلق شعورًا بالألفة عند تجربة الموقف بأكمله لاحقًا.

التنشيط العصبي

قد يكون ديجافو ناتجًا عن تنشيط عشوائي للخلايا العصبية في الدماغ، مما يخلق شعورًا زائفًا بالذاكرة.

الحالة الجسدية

قد يكون ديجافو أكثر شيوعًا في بعض الحالات، مثل التعب أو الإجهاد أو قلة النوم.

الديجافو في علم النفس

في حين أن ديجافو هو ظاهرة شائعة وطبيعية، يمر بها ما يقارب 70% من الناس في مرحلة ما من حياتهم، إلا إن نوبات الديجافو المتكررة أو الشديدة قد تكون مؤشرًا على حالات طبية أخرى، مثل الصرع، فقد تسبب نوبات الصرع في الفص الصدغي، المسؤول عن الذاكرة والتعلم، شعورًا بالديجافو.

كذلك، تلعب الاضطرابات النفسية دورا، إذ تشير بعض الدراسات إلى وجود ارتباط بين الديجافو وبعض الاضطرابات، مثل القلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري. بالإضافة إلى إصابات الدماغ، خاصة في الفص الصدغي، التي قد تؤدي إلى حدوث نوبات الديجافو.

يمكن أن يكون الديجافو من الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للتشنج. وفي جميع الأحوال، إذا كنت تعاني من نوبات ديجافو متكررة أو شديدة، ينصح بمراجعة الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية كامنة.

علاج ظاهرة ديجافو

لا يوجد علاج محدد لديجافو، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل مع هذه الظاهرة إذا كنت تتساءل كيف تتخلص من الديجافو؟ في حال كنت تعاني من هذه الظاهرة بشكل مستمر ومزعج.

الحصول على قسط كاف من النوم

يمكن السيطرة على نوبات الديجافو، خاصة تلك المتعلقة بالتوتر أو الإرهاق، من خلال اتباع نمط حياة صحي. لذلك، قد يساعد النوم الكافي على تقليل تكرار ديجافو.

تقليل التوتر

قد يساعد تقليل التوتر عن طريق تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل على تقليل تكرار ديجافو. كما تعد بعض تقنيات العلاج النفسي، مثل العلاج المعرفي السلوكي، فعالة في علاج حالات القلق والاكتئاب التي قد تكون مرتبطة بالديجافو.

استشارة الطبيب

إذا كان ديجافو متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الصداع أو الدوار، فمن المهم استشارة الطبيب لاستبعاد أي أمراض كامنة.

حقائق عن ظاهرة ديجافو

في السطور التالية، نستعرض معكم أبرز معلومات عن ظاهرة الديجافو الشائعة التي يمر بها العديد من البشر، لمساعدتهم في التعرف عليها.

. ظاهرة شائعة يشعر بها أكثر من 70% من البشر.

. لا يوجد تفسير علمي واحد متفق عليه لظاهرة الديجافو.

. يعتقد أن ديجافو أكثر شيوعًا بين الأشخاص الشباب.

. لا يوجد فرق كبير بين الرجال والنساء في تجربة ديجافو.

. قد يكون ديجافو ناتجًا عن بعض الأدوية.

. في معظم الحالات، لا تعتبر ظاهرة الديجافو خطيرة. لكن في بعض الحالات النادرة، قد تكون علامة على وجود حالة طبية، مثل الصرع.

. لا يوجد علاج محدد لظاهرة الديجافو، لكن يمكن علاج بعض الحالات التي تسببها أمراض نفسية.

. تم استخدام ديجافو كمفهوم في العديد من الأعمال الفنية والأدبية.