في اليوم العالمي للنوم: النوم سلطان يهزمك أينما كُنت بالصور

اليوم العالمي للنوم هو حدث سنوي يوافق يوم 19 مارس من كل عام، يُنظم من قِبَل الرابطة العالمية للنوم منذ عام 2008، للتذكير بفوائد النوم الصحي والانتباه لاضطرابات النوم وأثرها السيء على الصحة.

حقائق طريفة عن النوم

هناك بعض الحقائق الغريبة والمضحكة عن النوم كالتالي: ^[1]  

• ثعالب البحر تمسك بأيديها عندما تنام حتى لا تبتعد عن بعضها البعض.
• لا يمثل النوم أثناء العمل مشكلة في اليابان، قد تقبل الشركات ذلك كدليل على الإرهاق من العمل.
• الحيتان والدلافين تنام حرفياً نصف نوم، حيث يتناوب كل جانب من أدمغتم، أي عندما ينام جانب يظل الآخر مستيقظاً.
• من المستحيل أن تعطس أثناء النوم.
• تنام الفيلة أقل من أي حيوان آخر.
• ينام النمور والرضع بنفس المقدار.
• صعوبة النوم ليست مجرد مشكلة بشرية، هناك أدلة على أن الحيوانات الأليفة وحتى الحشرات يمكن أن تعاني من الأرق.
• تمكن الباحثون من قياس موجات الدماغ ومعرفة القليل عما يحدث في أدمغتنا أثناء النوم لكنهم ما زالوا لا يعرفون لماذا النوم ضروري للبشر بشكل كامل.
• يمكن للبشر النوم وأعينهم مفتوحة، الطبيب فقط يمكنه معرفة ما إذا كان الشخص مستيقظ أم نائم في هذه الحالة.
• من المُرجح أن الشخص الصباحي أكثر نجاحاً في حياته المهنية.
• البشر هم الثدييات الوحيدة التي تؤخر مواعيد نومها عن طيب خاطر.
• القيلولة المثالية وفقاً لوكالة ناسا تستغرق 26 دقيقة.
• هناك 84 نوع من اضطرابات النوم.
• إذا كان لديك شريك يعاني من الشخير، فأنت تفقد ساعة من النوم في المتوسط ​​كل ليلة وتستيقظ حوالي 20 مرة.
• تصنف منظمة الصحة العالمية اضطراب النوم الناجم عن السهر طوال الليل في العمل كسبب محتمل للسرطان.
• الرقم القياسي لأطول فترة حققها شخص من دون نوم وفقاً لموسوعة جينيس للأرقام القياسية هو 449 ساعة أي 18 يوماً و21 ساعة و40 دقيقة.
• يمكن أن تؤثر قلة النوم على ذاكرتك حيث يتسبب النوم في حدوث تغييرات في الدماغ تعمل على ترسيخ الذكريات.
• عندما لا تنام، فمن المحتمل أن تكون أكثر جوعاً حيث تنخفض مستويات هرمون اللبتين وهو هرمون منظم للشهية.
• قلة النوم كافية لتثبيط مناعتك، هذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والفيروسات.
• يُقال أن ثلاثة من أهم الكوارث العالمية كانت ناتجة إلى حد ما بسبب الحرمان من النوم، بما في ذلك تسرب النفط من إكسون عام 1989 وكارثة مكوك الفضاء تشالنجر وانهيار تشيرنوبيل النووي.
• سوف تموت بنسبة أسرع بسبب الحرمان من النوم أكثر من نسبة الموت بسبب الحرمان من الطعام.
• يقلل الحرمان من النوم من درجات القدرة على تحمل الألم.
• يمكن أن يقلل السهر طوال الليل للدراسة من قدرتك على التعلم وتذكر الحقائق الجديدة بنسبة 40٪.
• يعد الوصول إلى الإنترنت على مدار 24 ساعة من أكبر مصادر تشتيت الانتباه أثناء النوم.
• في حين أن التمرين المنتظم في وقت مبكر من اليوم عادة ما يحسن نومك، فإن التمارين الرياضية المتقطعة أو المسائية يمكن أن تبقيك مستيقظاً في الليل.

• يقوم دماغك بشكل انتقائي بتصفية الأصوات التي قد توقظك أثناء نومك وتحديداً تلك التي لا توحي بأنك في خطر.
• يحرق معظم الناس سعرات حرارية أثناء نومهم أكثر مما يحرقونه أثناء مشاهدة التلفزيون.
• 12% فقط من الناس يحلمون بالأبيض والأسود وبقيتنا نحلم بالألوان.
• قبل التلفزيون الملون كان 15٪ فقط من الناس يحلمون بالألوان.
• يمكنك فقط أن تحلم بالوجوه التي رأيتها بالفعل.
• يقضي البشر في المتوسط ​​6 سنوات من حياتهم وهم يحلمون.
• يحلم الناس بما يصل إلى 3 إلى 4 مرات أكثر مما يحلمون به عادة عندما يعانون من الاكتئاب.
• يحلم الرجال بغيرهم من الرجال بنسبة 70٪ من الوقت.
• تحلم النساء بالرجال والنساء على قدم المساواة.
• قدرتك على تذكر أحلامك تتلاشى بسرعة بعد الاستيقاظ، تنسى 50٪ خلال خمس دقائق من الاستيقاظ وتنسى 90٪ خلال الخمس دقائق الأخرى.
• تشير أحدث الأبحاث إلى أننا ربما نحلم طوال الوقت الذي ننام فيه وليس فقط خلال فترة حركة العين السريعة كما اعتاد بعض العلماء على الاعتقاد في السابق ومع ذلك فقد لاحظوا أن الأحلام التي تحدث أثناء حركة العين السريعة مختلفة بشكل كبير جداً.
• تم اكتشاف كل ما نعرفه عن النوم إلى الآن تقريباً في الثلاثين عاماً الماضية فقط.