كانجو جامبس.. حذاء تحول إلى رياضة ممتعة بفوائد لا حصر لها

هل سمعت من قبل عن كانجو جامبس؟ تعتبر الآن رياضة مميزة تتضمن ارتداء أحذية رياضية خاصة مزودة بنوابض تسمح بالقفز والحركة الديناميكية. وتعرف أيضًا باسم القفز بالأحذية أو القفز على الجودي، وتعد من الرياضات المفضلة للكثيرين لما تقدمه من فوائد صحية ونفسية ممتعة.

وفي التقرير التالي، نستعرض معكم تاريخ هذه الرياضة وقصتها التي تبدأ من ارتداء حذاء مخصص لممارستها، وفوائدها المعددة سواء على الصحة الجسدية أو الصحة النفسية. وغيرها من المعلومات والنصائح المهمة قبل وأثناء ممارستها.

ما هي كانجو جامبس؟

كانجو جامبس هي أحذية قفز مصممة لممارسة الرياضة بأمان وفعالية. تتميز بوجود أحزمة قابلة للتعديل تثبت حول الساقين، ونعل خارجي مرن يمتص الصدمات، وجزء علوي شبكي يسمح بمرور الهواء.

تعد كانجو جامبس جديدة نسبيًا هنا في بعض الدول، وقد بدأت تكتسب قدرًا كبيرًا من الاهتمام بفضل مواقع التواصل الاجتماعي إلى جانب استخداماتها وفوائدها العديدة.

تم تصميم حذاء كانجو جامبس في الأصل على يد رجل الأعمال السويسري دينيس نافيل، ومنحها هذا الاسم نسبة إلى حيوان الكانغر، لأنه استمد فكرتها من قفزة هذا الحيوان في البرية، في محاولة لتوفير طريقة مريحة ومليئة بالتحديات وممتعة للتمرين.

فوائد كانجو جامبس

هناك الكثير من الفوائد التي تقدمها أحذية كانجو جامبس، مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية مع تعزيز كتلة العضلات الهزيلة، وزيادة حماية المفاصل والوقاية من الإصابات. هذه بعض من أهم الفوائد، وفي السطور التالية، نستعرض معكم الفوائد بشكل تفصيلي.

تحسين اللياقة البدنية

تعتبر كانجو جامبس تمرينًا ممتازًا للقلب والأوعية الدموية، حيث تعزز قدرة القلب على التحمل وتحسن من تدفق الدم.

تقوية العضلات

تساعد كانجو جامبس على تقوية عضلات الساقين والمؤخرة والبطن، مما يحسن من التوازن والتنسيق. خاصة لأولئك الذين يحاولون بناء كتلة عضلية خالية من الدهون.

حرق السعرات الحرارية

تساعد كانجو جامبس على حرق الكثير من السعرات الحرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. إذ تعمل على إعادة تدوير الجهاز اللمفاوي بسبب الحركات المستمرة لأعلى ولأسفل. ونظرًا لإعادة تدويره، يمكنه تنظيم عملية التمثيل الغذائي بشكل أكثر كفاءة، مما سيحرق سعرات حرارية إضافية على مدار اليوم ويعيد عملية التمثيل الغذائي إلى التوازن.

تقليل التأثير

تقلل كانجو جامبس من التأثير على المفاصل، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل أو الإصابات. كما تحمي الوركين والركبتين والكاحلين من التآكل المستمر الناتج عن الركض والجري والقفز وغيرها من الأنشطة عالية التأثير. كما تلعب دورًا كبيرًا في إعادة التأهيل والوقاية من الإصابات، ويزيد من كثافة العظام والعضلات، وتقوي الأنسجة المحيطة بالمفاصل.

تحسين المزاج

تساعد كانجو جامبس على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق لأنها ممتعة للغاية، مما يجعل من الأسهل بكثير الحصول على اللياقة البدنية والحفاظ على الوزن.

هذه مجرد أمثلة قليلة من فوائدها الرئيسية، ولكن كل هذا لا يعني شيئًا إلا إذا قمت بتجربتها بنفسك.

كيفية استخدام كانجو جامبس

يمكن لأي شخص تقريبًا استخدام كانجو جامبس، بغض النظر عن عمره أو مستوى لياقته البدنية. ومن خلال اتباع الخطوات التالية، يمكنك استخدامها بسهولة.

. ارتداء الأحذية بشكل صحيح، مع التأكد من تثبيت الأحزمة بشكل مريح.

. البدء بقفزات صغيرة وبطيئة، ثم زيادة الارتفاع والسرعة تدريجيًا.

. الحفاظ على استقامة الظهر وشد عضلات البطن.

. هبوط القدمين بشكل مسطح على الأرض.

. شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد التمرين.

نصائح مهمة لسلامتك

. البدء بقفزات قصيرة وبطيئة.

. تجنب القفز على الأسطح الصلبة أو غير المستوية.

. استخدام واقي الشمس عند القفز في الهواء الطلق.

. شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد التمرين.

. الاستماع إلى الجسم والتوقف عن القفز إذا شعرت بألم أو إجهاد.

موانع ممارسة رياضة كانجو جامبس

إذا كنت تبحث عن رياضة ممتعة وفعالة للياقة البدنية تحسن من صحتك العامة، فإن كانجو جامبس هي خيار رائع، ويمكنك شراء الحذاء من المتاجر الرياضية المتخصصة أو عبر الإنترنت. لكن هناك مجموعة من الموانع التي تجب مراعاتها قبل استخدام كانجو جامبس.

الحوامل

لا ينصح بممارسة هذه الرياضة خلال فترة الحمل.

إصابات في المفاصل أو العظام

يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة هذه الرياضة في حال وجود إصابات في المفاصل أو العظام.

أمراض القلب

يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة هذه الرياضة في حال وجود أمراض القلب.

معلومات عن كانجو جامبس

. نشأت هذه الرياضة في فنلندا عام 1990، وسرعان ما انتشرت في جميع أنحاء العالم.

. أصبحت الآن من الرياضات الشعبية في بعض الدول لأنها تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية.

. تعتمد هذه الرياضة على ارتداء أحذية خاصة تسمى أحذية كانجو.

. تتميز الأحذية بوجود نوابض في أسفلها تسمح بالقفز والحركة الديناميكية.

. تأتي هذه الأحذية بأحجام وأوزان مختلفة تناسب جميع الأوزان والأطوال.

. تقدم رياضة كانجو جامبس العديد من الفوائد الصحية والنفسية.

. تساعد هذه الرياضة على تقوية العضلات وتحسين التوازن والتنسيق بين أجزاء الجسم، كما تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

. تعد رياضة فعالة لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن، حيث يمكن حرق ما يصل إلى 1000 سعر حراري خلال ساعة واحدة من ممارستها.

. تساعد هذه الرياضة على إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين، مما يحسن المزاج ويقلل من التوتر والقلق.

. تساعد على تحسين صورة الجسم والشعور بالثقة بالنفس، خاصة مع ملاحظة النتائج الإيجابية على الصحة البدنية.

. تعد رياضة آمنة وسهلة التعلم، مما يجعلها مناسبة لجميع الأعمار حتى كبار السن والأطفال.

. يمكن ممارستها بشكل فردي أو مع مجموعة من الأصدقاء أو العائلة.

. في بعض الحالات، من المهم استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة رياضة كانجو جامبس، للتأكد من أنها مناسبة لحالتك الصحية.

. تأكد من اختيار حذاء كانجو بحجم مناسب لقدميك ووزنك.

. ابدأ بتمارين خفيفة قصيرة المدة، ثم زد مدة وشدة التمارين تدريجيًا.