كل ما تريد معرفته عن الاكتئاب.. الأعراض والأسباب والعلاج
يشعر المصاب بالاكتئاب بأنه يعاني من حزن عميق، بالإضافة إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها سابقا
- تاريخ النشر: السبت، 25 يناير 2025
توصل الباحثون في الولايات المتحدة الأمريكية إلى بخاخ أنف يحتوي على الكيتامين، يمكنه علاج الاكتئاب للحالات التي لا تستجيب للعلاجات التقليدية. ووافقت بالفعل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام هذا الدواء، الذي يعرف تجاريا باسم Spravato، لعلاج بعض حالات الاكتئاب.
جاء ذلك بعد مراجعة شاملة لنتائج 31 تجربة سريرية أجريت على مدار السنوات الست الماضية، بما في ذلك تجربة سريرية حديثة من المرحلة الرابعة. وبذلك، أصبح رسميا بخاخ الأنف المحتوي على الكيتامين أول علاج مستقل ووحيد لعلاج حالات الاكتئاب التي لم تستجب للعلاجات التقليدية.
يشمل المرضى الذين يمكنهم الاستفادة من هذا العلاج البالغين المصابين بالاكتئاب الذين لم يستجيبوا بشكل كاف لعلاجين مضادات للاكتئاب على الأقل. بالإضافة إلى الأفراد الذين يعانون من اضطراب اكتئابي حاد مصحوبا بأفكار انتحارية أو أفكار حول إيذاء النفس.
وفي التقرير التالي، نستعرض كل ما تريد معرفته عن الاكتئاب، أسبابه وأعراضه، وكيف يمكن التعامل معه قبل تفاقم الوضع. بالإضافة إلى طرق العلاج المتاحة، وكيف يمكن الوقاية منه وحماية أنفسنا والمقربين منا.
ما هو الاكتئاب؟
يمكن تعريف الاكتئاب وفقا لما يشير إليه الباحثون والمتخصصون، بأنه اضطراب مزاجي شائع، يمكن أن يؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم. يتجاوز هذا الاضطراب الشعور بالحزن العادي أو الطبيعي، ويمكن أن يتسبب في حدوث تغييرات كبيرة في المشاعر والأفكار والسلوك اليومي.
عادة، يشعر المصاب بالاكتئاب بأنه يعاني من حزن عميق، بالإضافة إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها سابقا، بشكل يؤثر سلبا على جودة حياته.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
تتنوع وتختلف أعراض الاكتئاب من شخص إلى آخر، كما يمكن أن تختلف شدته من شخص إلى آخر. ولكن هذا لا يمنع وجود بعض علامات الاكتئاب الشائعة، التي يمكن أن نفهم من خلالها أننا نعاني منه، أو أي شخص قريب منا يعاني منه، وبالتالي تساعدنا على إجابة سؤال: كيف أعرف أنني أعاني من الاكتئاب؟
وتشمل بعض هذه الأعراض الشائعة ما يلي:
الحزن الشديد واليأس
يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب عادة من شعور دائم أو متواصل بالحزن الشديد، والذي يمكن أن يتطور إلى الشعور باليأس والإحباط لفترة طويلة، لعدم تمكنه من تجاوز هذا الحزن.
فقدان الاهتمام والمتعة
يفقد الشخص المصاب بالاكتئاب القدرة على المتعة والسعادة، كما يفقد الاهتمام بالعديد من الأنشطة والهوايات التي كان يمارسها من قبل بمنتهى المتعة والشغف.
تغيرات في الوزن والشهية
في بعض الأحيان، يعاني المصاب من فقدان للشهية، ولا يستطيع أن يحصل على حصة كافية من وجبات الطعام اللازمة لجسمه. كما يمكن أن يعاني من زيادة أو نقصان في الوزن بشكل ملحوظ.
اضطرابات النوم
يعاني المصاب بالأرق وعدم القدرة على الخلود إلى النوم، أو النوم الزائد.
تعب وإرهاق مستمر
يعاني الشخص من الشعور بالتعب والإرهاق بدون سبب منطقي، وحتى بعد الحصول على الراحة.
صعوبة في التركيز والتفكير
يواجه المصاب صعوبة في اتخاذ القرارات وتذكر الأشياء تدريجيا.
الشعور بالذنب والقيمة الذاتية المنخفضة
يمكن أن يواجه المصاب شعورا متواصلا بالذنب الشديد وعدم الكفاءة في العديد من المواقف، وبشكل مبالغ فيه.
أفكار انتحارية
في بعض الحالات الشديدة، والتي يمكن وصفها بالاكتئاب الحاد، يمكن أن يفكر الشخص المصاب بالانتحار.
أسباب الاكتئاب
يتساءل الغالبية: ما هي أسباب الاكتئاب؟ وفي الواقع، لا يوجد سبب واحد ومحدد للإصابة بالاكتئاب، بل هو ناتج عن مجموعة من العوامل التي تتفاعل معا، بما في ذلك:
العوامل البيولوجية
يعاني المصاب بالاكتئاب في بعض الأحيان من خلل في المواد الكيميائية في الدماغ، والذي يترتب عليه في النهاية الشعور بالتقلبات المزاجية، والحزن.
العوامل النفسية
يمكن أن تكون الصدمات النفسية، ضغوطات الحياة أو مشاكل في العلاقات، أحد الأسباب الشائعة للمعاناة من الاكتئاب.
العوامل الاجتماعية
في كثير من الأحيان تتسبب العزلة الاجتماعية، إلى جانب الدعم الاجتماعي المحدود في تفاقم الشعور بالوحدة والحزن، والمعاناة من الاكتئاب.
العوامل الوراثية
يمكن أن يكون الاستعداد الوراثي سببا معهما للإصابة بالاكتئاب. لذلك يتساءل الطبيب في البداية عن التاريخ العائلي مع الاكتئاب.
أنواع الاكتئاب
هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب، والتي يجب أن نتعرف عليها لندرك في أي مرحلة نحن، وبناء عليه نطلب المساعدة اللازمة. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي أنواع الاكتئاب؟
الاضطراب الاكتئابي الكبير
يعتبر النوع الأكثر شيوعا، ويتميز بأعراض شديدة ومستمرة.
الاكتئاب المستمر أو الديسمثيميا
يتميز بأعراض أقل شدة، ولكنها مزمنة ومستمرة لفترات طويلة.
الاكتئاب الموسمي
يرتبط هذا النوع بتغيرات الفصول، وعادة ما يحدث في فصل الشتاء.
الاكتئاب الناجم عن حالة طبية أخرى
يمكن أن يحدث الاكتئاب كأثر جانبي لبعض الأمراض الجسدية، مثل أمراض القلب أو الغدة الدرقية.
علاج الاكتئاب
يبحث البعض عن طرق علاج الاكتئاب، ويتساءلوا عن ما هو علاج الاكتئاب؟ وكذلك كيف يمكن التعافي من الاكتئاب؟ وفي الواقع، يمكن علاج الاكتئاب بنجاح، وتتوفر العديد من الخيارات العلاجية، بما في ذلك:
العلاج الدوائي
الأدوية المضادة للاكتئاب تساعد على تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ.
العلاج النفسي
يساعد العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي، على تغيير أنماط التفكير والسلوك السلبي.
العلاج بالصدمة الكهربائية
يستخدم في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.
العلاج بالضوء
يستخدم لعلاج الاكتئاب الموسمي.
نصائح للتعامل مع الاكتئاب
وفقا للدراسات والأبحاث، فإن ثلث المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد لا يلتزمون بشكل كاف بالعلاجات الدوائية. وعلى الرغم من أن بعضها قد يكون فعالا لجميع الحالات، ويمكن أن يحدث تحولا إيجابيا كبيرا في حياة بعض المرضى الذين عانوا من مقاومة العلاج التقليدية، إلا أنهم لا يواصلون مسيرة العلاج. لذلك على المصاب اتباع بعض النصائح، أهمها:
لا تستسلم
الاكتئاب مرض قابل للعلاج، ولا يجب أن تشعر بالخجل أو الوحدة.
ابحث عن الدعم
تحدث مع الأصدقاء والعائلة، أو انضم إلى مجموعة دعم.
مارس العادات الصحية
احرص على ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء صحي، والحصول على قسط كاف من النوم.
تجنب الكحول والمخدرات
يمكن أن تزيد هذه المواد من أعراض الاكتئاب.
وفي النهاية، من المهم التأكيد على أهمية طلب المساعدة. إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، لا تتردد في طلب المساعدة من طبيب نفسي أو معالج نفسي. يزيد العلاج المبكر من فرص الشفاء التام.