لتقوية المناعة ضد كورونا: احذر هذه الأطعمة

قدمت وزارة الصحة المصرية، عدد من التحذيرات الهامة التي يجب على الجميع إتباعها للوقاية من فيروس كورونا، ولتقوية مناعة الجسم ضد الفيروس.

وفي قائمة المحروات التي نشرتها  الصحة المصرية عبر حسابها على فيس بوك، جاءت على النحو التالي:

• احذر الوجبات السريعة والطعام المعد خارج المنزل لتجنب مخالطة الآخرين وتقليل فرصة العدوى بكورونا.
• احذر الوجبات السريعة والمقلية والتي تحتوي على دهون مضرة بالصحة وتسبب زيادة الوزن والسمنة.
• احذر تناول السكريات والحلويات والعصائر الجاهزة أو المعلبة والمشروبات الغازية واستبدالها بالفواكه الطازجة للحماية من زيادة الوزن والسمنة والأمراض المترتبة عليها مثل ارتفاع ضغط الدم.
• احذر الأطعمة المصنعة والمعلبة لأنها تحتوي على إضافات مثل السكر والملح ومواد حافظة ضارة بالصحة وبمناعة الجسم.
• احذر الملح الكثير والأطعمة المليئة بالصوديوم مثل صلصة الصويا وصلصة السمك، والمخللات والأجبان عالية الملج، لأنها تؤدي لمشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم.
• احرص على تناول الملح اليودي أفضل للصحة العامة.

أعراض فيروس كورونا

كانت منظمة الصحة العالمية أقرت عدد من الأعراض، وهي الأكثر شيوعاً حول العالم، للإصابة بكورونا، تتمثل في:

تتمثل الأعراض الأكثر شيوعاً لمرض كوفيد-19 في ‏الحمى والإرهاق والسعال الجاف، وتشمل الأعراض ‏الأخرى الأقل شيوعاً ولكن قد يُصاب بها بعض ‏المرضى:

الآلام والأوجاع

واحتقان الأنف

‏والصداع

والتهاب الملتحمة

وألم الحلق

والإسهال

‏وفقدان حاسة الذوق أو الشم

وظهور طفح جلدي ‏أو تغير لون أصابع اليدين أو القدمين

وعادة ما ‏تكون هذه الأعراض خفيفة وتبدأ بشكل تدريجي. ‏ويصاب بعض الناس بالعدوى دون أن يشعروا إلا ‏بأعراض خفيفة جداً.

وتزداد مخاطر الإصابة بمضاعفات وخيمة ‏بين المسنين والأشخاص المصابين بمشاكل صحية ‏أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والرئة ‏أو السكري أو السرطان.

 ضرورة ارتداء الكمامة

 كشفت بعض الأطباء على أهمية ارتداء الكمامة، التي تمنع زيادة انتشار الفيروس بين الجماهير، نتيجة منع تجاوز رزاز المصاب أن يخترق الجهاز التنفسي لجسم الطرف المقابل وبالتالي يصاب بالفيروس.

كما يعتبر ارتداء الكمامة من الأمور الهامة التي تكون كوقاية من خطر الإصابة بالفيروس مرة أخرى، بخلاف الحفاظ على التباعد الاجتماعي وغسل اليدين وتعقيم الأسطح.

يرى الخبراء أن ارتداء الكمامة حتى بعد الحصول على لقاح فيروس كورونا مهمة لبعض الأسباب المتعددة والتي تكون من ضمنها:

حتى الأن مازال اللقاحات المتواجدة في الأسواق، لا تحمي من خطر الإصابة بالفيروس بنسبة 100%، بالتالي يكون الخطر مازال يحوم حول الفرد حتى بعد تناول اللقاح، لكن هذا لا يمنع عندم الحرص في الحصول على اللقاح الذي يساهم في ضعف الإصابة بالفيروس.

لذلك، أصبح ارتداء الكمامة من الأمور الهامة التي على الفرد اتباعها وعدم التخلص منها، فهي تعتبر من ضمن إجراءات الوقائية التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية منذ بداية جائحة كورونا.

كما أن ارتداء الكمامة والحرص على غسل اليدين وتعقيم الأسطح، مازالت من تداعيات الاحترازية للفيروس حتى للذين حصلوا على اللقاح، لضمان سلامتهم وسلامة من حولهم فالتطعيم لا يعني حمياتك بالكامل من كورونا.